Кодекс самурая. Запретная книга Силы (Араши, Лиань) - страница 77
Вращательные движения бедер стимулируют точки в области живота и бедер, что способствует излечению от болезней тазобедренных суставов и бедренных костей. Вращательные движения талии благотворно воздействуют на целый ряд акупунктурных точек, но более всего на точку Минь-Мен, расположенную на крестце позвоночного столба, и на обе акупунктурные точки почек Шен-Ю, расположенные на ладонь выше талии. Все эти точки очень эффективны для наполнения человеческого организма новыми силами. Благодаря данному упражнению излечимы многие почечные осложнения, а также человек способен избавиться от накапливающейся в организме усталости.
Упражнение 6. «Накачаться энергией Инь»
Подготовка
Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Выполнение
Упритесь руками в бока, при этом большие пальцы должны смотреть вниз. Слегка сдавливайте руками талию. Чуть согните в коленях ноги. Вес тела перенесите на пятки, затем распрямите ноги в коленях. Вновь чуть-чуть присядьте, затем распрямитесь. Повторяйте упражнение восемь раз подряд.
Благодаря этим простейшим движениям вы массируете точку Ян-Куань, расположенную в центре стопы. Именно через эту точку в ваше тело устремляется энергия земли.
Ян-Куань называется «искрящимся / бурлящим источником»: если этот источник засорен или пересох, в тело не сможет проникнуть никакой энергии.
Упражнение 7. Укрепление почек
Подготовка
Встаньте прямо, прижав ноги друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Выполнение
Заведите руки за спину, соединив друг с другом средние и большие пальцы обеих рук, и положите их на поясницу. Чуть согните колени и медленно присядьте. Слегка откиньте корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение восемь раз подряд.
Помните, что руки должны плотно прилегать к телу в области Минь-Мен и Шен-Ю. Тогда они как бы массируют эти точки.
Благодаря соприкосновению большого и среднего пальцев «замыкаются» между собой два инь-меридиана: меридиан легких и перикарда, что способствует улучшению работы сердца и легких. Исчезают энергетические блокады в области легких. Меридиан перикарда непосредственно воздействует на сердце.
Минь-Мен является ключевой акупунктурной точкой, она воздействует на надпочечники и выработку организмом адреналина.
Благодаря акупунктуре, согреванию или массажу точки Шэнь-Ю регулируется деятельность почек. Приседания же способствуют избавлению организма от блокад в области позвоночника и суставов.
Это упражнение, поначалу кажущееся таким простым, на самом деле представляет собой просто гениальную комбинацию системы меридианов, при которой происходит «состыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая состыковка» воздействует буквально на все внутренние органы человеческого тела, и кровь действительно начинает нести организму живительную Ки.