Ведущий предлагает встать, еще раз осмотреть комнату, сказать детству «спасибо» и двинуться дальше.
В конце, уже за дверью он замечает:
Детство осталось за дверью, но оно никуда не исчезло, оно продолжает быть там, и мы в любой момент можем прийти и открыть эту дверь. Главное, помнить, что она есть.
Ведущий еще раз открывает дверь, там по-прежнему играет музыка, лежат игрушки. Закрывает.
Помните это. Эта дверь никогда не бывает на замке.
Нить привязывается к ручке двери. Участники берутся за оставшуюся нить и проходят по ней дальше.
Вход в пространство настоящего
Клубок снова остается у входа.
Участники входят в комнату с большим количеством зеркал. Ведущий предлагает им походить, осмотреться. Затем выбрать какое-нибудь зеркало, в котором больше всего нравится свое отражение, и сесть рядом с ним. Если это маленькое зеркало, то взять его в руки.
Мы существуем во всех временах, но самые настоящие мы именно в настоящем. Если в полном смысле почувствовать себя в моменте «сейчас», то по телу начинают бегать мурашки от осознания того чуда, что мы есть. Мы дышим, двигаемся, что-то чувствуем, слышим, видим. Попробуйте почувствовать себя. Обратите внимание на каждую часть вашего тела… (Пауза.) Понаблюдайте, как вы дышите, как воздух входит в вас, а потом выходит, немного горячий, через нос… (Пауза.) Послушайте, какие звуки улавливают ваши уши… (Пауза.) Как кожа ощущает температуру воздуха… (Пауза.) Как ягодицы и спина чувствуют стул, на котором вы сидите… (Пауза.)
Теперь взгляните в зеркало. Что вы видите? Не задумывайтесь. Просто описывайте, что вы видите.
Каждому участнику предлагается сказать, что он видит в зеркале. Участникам не задают вопросы об отношении, эмоциях, которые вызывает увиденное.
Нам может нравиться свое отражение, может порой не нравиться, но мы – есть мы. Других таких нет и никогда не будет! Глядя в зеркало, скажите себе единственному, особенному, уникальному что-то важное, что необходимо услышать сейчас.
Каждому участнику предлагается сказать своему отражению хотя бы одну фразу.
Теперь улыбнитесь себе. Вдохните глубоко. Почувствуйте себя, свое тело. Его энергию, силу. Скажите себе: «Я есть. Я здесь. Я живу. И это важно».
Затем ведущий предлагает отложить зеркала, осмотреться. Обратить внимание на свое состояние сейчас. Желающие могут поделиться.
Почаще вспоминайте те ощущения, которые наполняют вас сейчас. Помните, что момент жизни в данный момент уникален. Уделяйте себе настоящему время, хотя бы немного, ежедневно. Улыбайтесь себе, хвалите себя. Просто говорите «спасибо» за то, что вы есть. Ведь настоящее – это самое мимолетное и ускользающее время. Еще недавно оно было будущим и вдруг уже стало прошлым. Как порой мы ждем отпуска, Нового года, дня рождения или чего-то еще! Потом вдруг понимаем, что это уже прошло, а мы почти не почувствовали, хотя так ждали! Зачастую, так случается потому, что мы не умеем быть в контакте с собой в настоящий момент.