С вами происходит нечто похожее?
Позже я осознала, что все мы неидеальны. Мы лучше совершенства. Мы можем быть уязвимыми, не доходя до крайности и не раскисая постоянно. Можем получать поддержку близких, помогая в ответ. Можем честно говорить о том, как идут наши дела, оставаясь при этом источником положительных эмоций и воодушевления для окружающих.
Посвящать людей в свои дела тоже очень приятно. Одна из фраз, которые я часто слышу от своих клиентов: «Так хорошо выпустить эмоции наружу, поделиться с кем-то еще, знать, что ты не одинок».
К кому вы можете обратиться? Хотя я вовсе не предлагаю вам делиться с миром каждой малейшей неприятностью (это уже другая крайность), мне доводилось работать с клиентами, которые писали о своих трудностях в блогах и грелись поддержкой своих подписчиков.
Но, конечно, этот вариант подходит не всем. Как еще вы можете получить поддержку?
• Обратитесь к человеку, которым восхищаетесь и который может отозваться на вашу проблему.
• Позвольте себе быть уязвимым с близким человеком.
• Позвольте быть рядом тому, на кого можно положиться.
• Проконсультируйтесь с тренером или психологом.
• Поговорите с наставником.
УПРАЖНЕНИЕ: обращайтесь за помощью
Прямо сейчас определите одного человека, к которому можно обратиться за поддержкой: _____________________
Счастье — лучшая косметика.
Мария Митчелл, ученый
Постарайтесь избавиться от радикального мышления, чтобы улучшить свою самооценку, достичь поставленных целей и получать удовольствие от жизни, которая лучше совершенства.