— Я вечно сравниваю себя с другими и чувствую себя неудачницей, — сказала Мэг во время нашей первой сессии через Skype.
Я попросила рассказать подробнее, и она привела такие примеры.
— Когда я иду на вечеринку и вижу, как одеты другие, начинаю сомневаться в собственном выборе наряда, даже если дома была им довольна. Я смотрю на коллег и думаю: «Они такие цельные натуры. Наверняка им не знаком такой стресс, как у меня». Затем я ругаю себя на чем свет стоит. Кроме того, я боюсь упустить любую возможность. Когда я решаю, чем заняться в выходные, стараюсь договориться как можно с большим числом людей. Я не хочу ничего пропустить. Что если мужчина моей мечты окажется на вечеринке, на которой меня не будет? Моя подруга Кэти не отклоняет ни одного приглашения. Она явно выйдет замуж раньше меня.
— Какие чувства приносят вам эти сравнения? — спросила я.
— Отвратительные. Голос в моей голове кричит: «Ты неудачница. Ты недостаточно хороша».
— Так почему вы продолжаете это делать?
— Почему? Но разве это не часть жизни? Как еще мне понять, хорошо ли идут мои дела?
— Хороший вопрос, — сказала я. — А как еще вы можете понять, хорошо ли идут ваши дела?
Мэг помолчала с минуту, а затем сказала:
— Не знаю. Наверное, можно рассмотреть другие параметры. Например, сколько я зарабатываю или сколько свиданий у меня бывает.
— А если не ориентироваться на внешние индикаторы? — спросила я.
— Имеете в виду, насколько я счастлива? Но я могу понять это, только если сравниваю себя с другими.
— И насколько счастливой вы от этого себя чувствуете?
— Не очень.
— Что если вы научитесь быть счастливой, не сравнивая себя с другими? Как вам такая перспектива?
— Сомневаюсь, что это возможно. Но было бы прекрасно, — сказала Мэг.
К счастью, это возможно. Именно на этом мы с Мэг и сосредоточились.
Приходится ли вам сравнивать себя с окружающими и чувствовать, что вы «не тянете»? Не кажется ли вам, что вы настолько сосредоточены на этих сравнениях, что у вас не остается времени понять, чего вы хотите достичь в своей жизни?