Информационной медициной неоднократно проверено, что вода сильнее и дольше всего удерживает информацию, так что зарядите травяной настой для ванны своими мыслями и чувствами: ваша жизнь в ваших руках, вы способны изменить ее и стать стройнее. И не забудьте о косметической линии по уходу за кожей, ускоряющей сжигание жиров.
Наберите в ванну воду, нагретую до 55 °C, и наполните до половины травяным настоем, чтобы хорошо распарить тело. Но сначала примите теплый душ или вылейте на себя, стоя в небольшом чане, 4–5 ведер горячей воды. Только после этого опуститесь в воду с травяным настоем. Хорошенько пропотев, начинайте делать аквамассаж жесткой рукавицей или упругой массажной щеткой. Круговыми движениями помассируйте кисти рук, предплечья и плечи, воротниковую зону. Область лимфатических узлов массировать нельзя. Ноги растирайте от периферии к центру. Особенно долго и тщательно пройдитесь по области бедер, живота и ягодиц, эти места следует разминать круговыми движениями не меньше 10 минут.
Вы разогрели тело, кровообращение и лимфоток в глубоких слоях кожи и мышцах стал более интенсивным. Такой массаж очень полезен тем, кто хочет похудеть.
Вы почувствуете, насколько продуктивны для ускорения метаболизма аэробные нагрузки на улучшение кровообращения. Ориентируйтесь на те упражнения, что вам подходят, — чтобы не возникало болезненных ощущений, чтобы не было одышки, тахикардии или тремора. Тренируйтесь в спокойном темпе и с удовольствием. Но самое главное: какими бы хорошими ни были упражнения, пользы от них будет немного, если вы занимаетесь нерегулярно.