Сила духа (Норбеков) - страница 70

Делаем еще один такой проход и заканчиваем этот этап упражнения в области копчика (10).

Упражнение 4

«Крылья ангела над дорогой горечи» (рис. 34).

Показания: заболевания тонкого кишечника.

Выполняется как «Большой круг», но не только с фронтальной стороны тела, но и со стороны спины.

Рис. 34. Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи»

Для тех читателей, которые забыли упражнение «Большой круг» из основной программы оздоровительного курса, напоминаем. Итак, упражнение лучше всего начать с правой подвздошной области (см. рис. 35), где начинается толстый кишечник.

Можно начать и с области пупка, т. е. с середины живота, чтобы сначала промассировать тонкий кишечник.

В любом случае перемещение ощущений проводим только по часовой стрелке, по ходу кишечника. Единственное, где допускается вращение против часовой стрелки – это околопупочная область. Это особенно действенно при пониженном тонусе кишечника.

Расслабляемся, закрываем глаза. Начинаем упражнение с ощущения тепла.

В правой подвздошной области собираем комочек Т размером с кулак. Найти это место просто. Нащупайте самый выступающий край тазовой кости. Затем пальцами надавите чуть ближе к середине живота, и ваши пальцы окажутся в подвздошной ямке.

Представьте очень приятное тепло (Т), прогревающее изнутри. Собирайте Т в течение нескольких секунд, а затем начните перемещать его по ходу толстого кишечника – вверх, левее, вниз (см. рис. 35), затем правее.

Рис. 35. Упражнение «Большой круг»

Пройдите так 3–5 раз.

Затем постепенно по спирали продолжайте перемещать комочек Т-ощущения, приближаясь к области пупка.

Далее из центра живота, из области пупка также по часовой стрелке продолжайте вращать Т, увеличивая радиус вращения, достигая исходной окружности. Таким образом движение происходит по спирали, витки которой то уменьшаются, то увеличиваются.

Не останавливая вращения Т, постепенно добавляем П, аналогично проходим 3–5 раз, затем также – Х (прохладу).

Выполняя упражнение, постарайтесь внутренним взором получше «рассмотреть» участки, которые вы сантиметр за сантиметром проходите, мысленно разгладить, расправить каждую складочку, каждый выступ петли кишечника, ничего не пропуская. Делайте все с любовью, по-хозяйски, как бы проверяя, как там обстоят дела, все ли в порядке.

Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на ваше внимание, проявилась какая-то физическая реакция – прекрасно, это отклик тела. Значит, вы правильно создали образ и настрой.

Делайте бесконтактный массаж очень тщательно. Работая с кишечником, лучше всего один день начинать работу с