Сила духа (Норбеков) - страница 69
Затем сквозной проход вглубь и обратно (2 раза).
Далее, не прерываясь, «рисуем» лепесток (5) – справа (как это показано на рис. 32), поднимаясь по дуге до подключичного уровня и проходя вниз через область сосков, вновь возвращаясь в (4).
В области (4) делаем остановку на 2–3 секунды с одновременным усилением ощущения, затем «рисуем» лепесток слева – аналогично и симметрично правому. Вновь остановка и усиление ощущения в области (4), после чего идем вниз – к мочевому пузырю (3), слегка отклоняясь вбок, и затем спускаемся к внутренней стороне левой стопы. Это один проход.
Делаем по одному такому проходу на каждое ощущение. Начинать можно с любой ноги.
Упражнение 3
«Дом переживаний»(рис. 33).
Показания: заболевания органов грудной и брюшной полости и малого таза; психоэмоциональные расстройства; эпилепсия; поражения периферической и центральной нервной систем; вестибулярные расстройства; заболевания наружного и внутреннего уха; невралгические проявления шейного остеохондроза; болезни эндокринной системы.
Рис. 33. Упражнение 3. «Дом переживаний»: а – вид спереди; б – вид сзади
Упражнение выполняется в несколько этапов.
А. Начинаем с запястья левой руки (1), проходим руку как бы насквозь, охватывая ее изнутри, далее – сквозь плечо – попадаем в область (3), охватывая шею целиком, далее – насквозь через правое плечо – идем в правую руку и аналогично спускаемся по ней до запястья, затем возвращаемся к левому запястью тем же путем (рис. 33а, вид спереди). Это один проход. Повторяем 3 раза (т. е. делаем три таких прохода).
Б. Переходим на ноги. Начинаем с левой стопы (2), поднимаемся по ноге, охватывая ее полностью насквозь
(6), далее – через мочевой пузырь – переходим на правую ногу, опускаемся аналогично до правой стопы. Затем вновь переходим на левую стопу (2) и повторяем этот проход еще раз, заканчивая его в правой стопе.
В. Далее переходим на лепестки в области шеи. Проходим их последовательно по кругу (1…6) два раза как бы изнутри, из глубины лепестка, стараясь охватить шею полностью.
Г. Далее переходим на тыльную область шеи сзади
(7) (см. рис. 34, б). Концентрируем ощущение, затем перемещаем насквозь вперед – назад (3–4 раза) и возвращаемся в область (7).
После этого опускаемся до копчика (10), где делаем небольшую остановку (2–3 секунды), потом следуем в область (8), где усиливаем ощущения до разумного максимума с одновременной небольшой остановкой (3–4 секунды), после чего поднимаемся в область (7). Остановка (3–4 секунды) с одновременным усилением ощущения до разумного максимума, затем опускаемся в область (9) и снова поднимаемся в область (7).