Собственное позитивное представление о себе позволяет верить в свои исключительные качества и с уверенностью смотреть в будущее.
Культивировать любовь к себе
И, наконец, в глубине самоуважения всегда лежит безусловная любовь к себе. Это самое надежное основание самоуважения. Любовь к себе позволяет противостоять любым жизненным бурям. Люди, не любящие себя, не следят за собой, не знают, что им нужно для полноценной жизни, плохо обеспечивают свои потребности, ставят здоровье под угрозу и безропотно переносят невыносимые условия жизни и труда. И наоборот, чем больше человек себя любит, тем более он способен заботиться о себе, о здоровье и удовлетворять свои нужды, следя за внешностью. К тому же ему захочется сделать более комфортной свою жизнь, он сумеет защитить себя от внешних агрессий: как физических, так и моральных. Люди, которые себя любят и уважают, заставляют других тоже уважать себя. Они не позволяют ни бить, ни оскорблять, ни унижать себя.
Как же обрести любовь к самому себе?
Утешьте своего внутреннего ребенка
Расслабьтесь и мысленно представьте малыша, которым когда-то были. Теперь вы многое поняли, вот и скажите ему, что он – сверходаренный ребенок. Объясните, почему все в его жизни происходит так, а не иначе. Подарите ему внимание, выразите уважение и поддержку, ведь он так в этом нуждается! Возьмите его на руки. Скажите, что вы очень сильно его любите и никому не позволите обидеть.
Увольте своего внутреннего критикана
До сих пор, сами того не осознавая, вы жили под управлением своего внутреннего критикана. Он сновал у вас в голове с утра до вечера и без конца вас критиковал.
Его критика выражалась в следующих формах:
• приказы: «Ты должен… тебе нужно…», – создававшие постоянное принуждение;
• сожаления: «Если бы у тебя было…», – вызывавшие постоянное неудовлетворение;
• запреты: «Не говори… не чувствуй…», – приводившие к заторможенности;
• дешевые нравоучения с целью внушить чувство вины;
• и пародия на спортивного тренера: это чтобы вас изводить…
Все имело такой подтекст: «Ты плохой, эгоист, незрелый, ничтожный, некомпетентный… Ты не заслуживаешь любви, не имеешь права хорошо себя чувствовать, и эмоции тоже тебе нельзя испытывать… Короче, ты не имеешь права на счастье!»
Эти механизмы самоторможения бессознательны. Вот почему так важно запеленговать это постоянно работающее в голове радио и, главное, знать, какие идеи оно распространяет. Понаблюдав за ним, дайте имя этому внутреннему ревизору – так его будет легче опознать. Например, Джефф или, скажем, Роберт. Корин сразу признает наличие такого внутреннего очернителя. Она восклицает: «Вот Гемор!» Как только личность этого критикана будет установлена, вы сумеете с ним справиться и отныне, не задумываясь, будете произносить: «Оставь меня в покое, Джефф!» Корин смеется: «Заткнись, Гемор!»