Источник сил для уставшей мамы (Гончарова) - страница 25
3. Что в первую очередь мне нужно изменить в своем сегодняшнем распорядке дня для того, чтобы он начал превращаться в мой идеальный день?
4. С чего мне нужно начать в организации моего дня, чтобы у меня появилось время для заботы о себе?
Как только вы получите ответы на эти вопросы – действуйте! Просто возьмите и сделайте то, что стало ответом на 5-й вопрос!:)
ДЕНЬ 9. Ваше задание: Ищем идеи самостоятельной заботы о себе
Подумайте и запишите ниже 10 идей: что вы можете сделать для того, чтобы самой позаботиться о себе? Как вы можете позаботиться о себе без участия помощников и без больших финансовых вливаний?
Жду ваши 10 идей на сайте книги: mamaenergy.org.
Давайте собирать идеи экспресс-заботы о себе!:)
ДЕНЬ 10. Ваше задание: Делаем добрую маму
Вот и ваше задание сегодня будет – «сделать добрую маму»:). Вы уже написали несколько списков для экспресс-заботы о себе. Вы уже проанализировали ваш распорядок дня и поняли, что в нем нужно изменить, чтобы выделить в своем дне время на заботу о себе. Поэтому сегодня вам нужно выделить для себя как минимум 30 минут для отдыха и наполнения. Сможете? Я уверена, что да!
Расскажите, как именно вы планируете провести эти 30 (40, 60…) минут. Как именно вы будете заботиться о себе? Жду ваши ответы на сайте книги: mamaenergy. org.
Многодетная мама оставляет всех детей и мужа в комнате и, отправляясь на кухню, строго настрого наказывает никому ее не беспокоить. Проходит двадцать минут, дети тихонько открывают дверь, а на кухне сидит мама, пьет чай с шоколадкой. ОДНА! Все в недоумении:
– МАМА, что ты делаешь?!
– Тихо, дети! Я делаю для вас добрую маму!
Глава 3: ЧЕМ наполнять мой источник сил?
В этой главе вы узнаете:
• почему источник сил похож на 4-красочный принтер;
• как и чем наполняется наш источник сил;
• что надо нашему телу, душе, сердцу и разуму, чтобы цвести и пахнуть:).
Лирическое отступление: о Светиной ванночке
Если вам уже совершенно некогда отдохнуть – значит, самое время отдохнуть.
Харрис С.
Как вы уже знаете, очень много хорошего в моей жизни происходило и происходит благодаря моему мужу, Богдану. Даже его имя напоминает о том, что рядом с ним я могу ожидать подарков от Бога.:) Именно муж подвиг меня начать проект Флаймама, а до этого дал мне намек на то, что я сама не даю себе отдыхать. (Помните мою историю о претензиях к отдыхающему мужу в первой главе?:)) Так вот, когда мой муж мне что-то советует, он, конечно же, не подозревает о том, чем конкретно его совет обернется для него самого! Сразу скажу, что его слова: «Кто тебе мешает сесть и отдохнуть?!» – стали причиной того, что на него потихоньку начали сваливаться мои просьбы о помощи и обязанности по дому, ведь я таки решила разрешить себе отдохнуть! Но, я думаю, что спокойная, довольная жена, которая не выедает мозг, – это хорошее воздаяние за более активное участие в жизни семьи!