Своими негативными словами вы сами себя загоняете в постоянное состояние стресса и страха, хотя в данный момент вам ничего реально не грозит. Вам нужно быть адекватной и спокойной, а не постоянно быть «на взводе» и «на нервах». Рядом с вами дети, которые, как антенны, принимают на себя все ваши эмоции и стресс. Поэтому позаботьтесь о детях и измените свои слова!
Пересмотрите свою лексику и выбросьте из нее слова с яркой негативной эмоциональной окраской, замените их нейтральными:
• «Я сейчас просто сдохну!» меняем на: «Мне нужно восстановить мои силы».
• «Все они гады и сволочи!» меняем на: «Они плохие и непорядочные люди».
• «Это просто кошмар и ужас!» меняем на: «Ситуация напряженная».
• «Я просто умираю от страха за…» меняем на: «Меня это сильно расстраивает» и т. д. и т. п.
Используя стилистически нейтральные и «спокойные» слова, вы будете лучше себя чувствовать! Вам станет легче, поверьте!
Оптимист – это человек, который подходит утром к окну и говорит: «Доброе утро, Господь!».
Пессимист – это тот, кто подходит к окну и говорит: «О, Боже, это что, утро?»
Вы станете более спокойной и уравновешенной. Вы сможете дарить вашим детям и мужьям любовь, заботу, уверенность и надежду прямо сейчас, даже в тех сложных обстоятельствах, которые есть. А ведь именно в этом наши близкие нуждаются больше всего!
НАСТРАИВАЙТЕ СЕБЯ ПОЗИТИВНО! Если вы будете бояться и ожидать проблем – вы их и получите.:) И не потому, что негативные мысли притягивают негатив, нет. Просто, если вы мыслите позитивно, если ведете себя, думаете, говорите ПРОАКТИВНО – то вы видите массу вариантов решения проблем, видите возможности, даете себе установку на победу и находите ресурсы для того, чтобы бороться! Легко не будет. Просто не будет. Но вы СМОЖЕТЕ ЖИТЬ ОТ ПОБЕДЫ К ПОБЕДЕ! Надейтесь на Бога и каждый день работайте над собой – это залог успеха!
ПРОАКТИВНОСТЬ – ЭТО НАВЫК, которому можно научиться.:) Тренируйте позитивную мышцу:). Она накачивается:). Но важно помнить, что мы не идеальны, что мы живые люди. Тем не менее по себе вижу, что чем дальше, тем проще быть проактивной и переключаться на позитив. Опыт – великое дело.:)
2. УПРОЩЕНИЕ
Сводим домашние дела к прожиточному минимуму. Упрощаем все, что возможно. В сложной ситуации нам нужно обеспечить базовые потребности семьи. Вот на этом концентрируемся вместо того, чтобы распыляться на тысячи разных мелочей.
Чем меньше у вас задач в вашем общем списке дел на день, тем легче вам сосредоточиться на главном и это главное успеть. Особенно это актуально для экстремальных условий жизни, когда вы испытываете психологическое давление и бытовые условия вашей жизни далеки от идеала.