Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа (Лапорт) - страница 77

На первую страницу

Когда я думаю о своих отношениях с людьми (кстати, я отношусь к своей собаке как к человеку), мне становится ясно, что я – это океан любви, но с очень тонким механизмом, который срабатывает на закрытие в одно мгновение, без предупреждения. И хотя мне тяжело это признавать, но я могу быть очень сдержанной в любви к людям.

Таким образом, мое отношение к Жизни: Большая Любовь. Настоящая Улыбка. Хитроумный Замок. Работа движется вперед.

Отношения с людьми = отношения с жизнью

С людьми я _______________


Я чувствую себя уязвимой, когда _______________


Что постоянно присутствует во мне и никогда меня не покидает _______________


Когда я чувствую себя независимой и сильной, я склонна _______________


Что я держу в резерве, спрятав и заперев на замок _______________


Я боюсь _______________


Я жаден до _______________


Я горжусь _______________


Когда я общаюсь с людьми, чаще всего мной движет _______________


Я стараюсь произвести впечатление


В критические моменты я _______________


Когда я великодушен, я _______________


Я перестаю быть великодушным, если _______________


Что трогает и волнует меня сильнее всего _______________


С какой мыслью я чаще всего просыпаюсь _______________


Мое любимое чувство _______________

Благодарность и все, что не работает

Я не буду скрывать своих пристрастий и антипатий.

Я буду верить, что в глубине сокрыто самое святое.

Ральф Уолдо Эмерсон

Благодарность все расставляет по местам

Давайте попробуем понять, за что вы благодарны своей жизни, чтобы вы a) испытали позитивные эмоции и встряхнулись и б) выяснили, на чем вы хотите сосредоточить свою творческую энергию.

Составьте список, за что вы испытываете благодарность. Он может быть любого размера! Чем длиннее, тем лучше.

Конкретика усиливает чувство признательности. В своей книге «Преимущество быть счастливым» Шон Эйкор рассказывает, почему списки благодарностей иногда менее эффективны, чем могли бы быть. Одна из причин в том, что зачастую мы снова и снова перечисляем в них одни и те же общие вещи, такие как «семья» или «дом». Добавляя конкретику (например, «Я благодарна своей сестре за то, что она есть, и каждый раз, когда мы вместе, мы весело хихикаем» или «Я признателен за то, что сегодня у меня в доме тепло»), мы испытываем более глубокую благодарность.

После каждого пункта с конкретной благодарностью запишите и закончите, пожалуйста, фразу: «Я благодарен за это, потому что…» Я прошу вас сделать это уточнение, чтобы вы могли более четко осознать, за что вы благодарны жизни, а также определить свои позитивные чувства (часть из них позже станет вашими истинными желаемыми чувствами).

Следующая страница