Планы на месяц
МЕСЯЦ:
Мои желаемые чувства: __________________________
Мои цели и намерения на год: __________________________
Мои цели и намерения на месяц: __________________________
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ
Что мне нужно сделать, чтобы появились желаемые чувства и чтобы достичь поставленных целей на этот год:
Мои истинные желаемые чувства __________________________
ИСТОЧНИКИ ДОХОДА И ОБРАЗ ЖИЗНИ __________________________
ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ __________________________
ТВОРЧЕСТВО И ОБУЧЕНИЕ __________________________
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕСТВО __________________________
ВНУТРЕННЯЯ СУЩНОСТЬ И ДУХОВНОСТЬ __________________________
Несколько воодушевляющих утверждений __________________________
Люди, которые могли бы помочь __________________________
Люди, которым я мог бы помочь __________________________
Я желаю вам счастливого пути. Желаю открывать новое. Ярко гореть. Служить людям. Любить… свою жизнь и весь мир. Это моя последняя лекция. Я расскажу вам, как сделать эту практику регулярной. Надеюсь, она пойдет вам на пользу.
1. Определитесь с планами на неделю или на месяц в соответствии со своими истинными желаемыми чувствами. «Что мне нужно сделать на этой неделе, чтобы возникли эти чувства?» или «Что мне нужно сделать в этом месяце?» Я люблю делать все максимально просто. Я записываю для каждой недели три-пять действий, которые ведут и к моим желаемым чувствам, и к моим целям (к тем целям, которые я изначально поставила, исходя из желаемых чувств).
Мне нравится обдумывать предстоящую неделю по пятницам, поскольку выходные полезны для сохранения душевного здоровья, а планирование по понедельникам прямиком ведет к неприятностям (никогда, никогда не занимайтесь планированием в понедельник!).
2. Повторяйте про себя названия желаемых чувств – перед сном и перед тем, как встать с постели утром. Это делается легко и быстро. Если же у вас подходящее настроение, не ограничивайтесь только желаемыми чувствами – импровизируйте с любыми позитивными чувствами, которые приходят вам на ум. Каждое из них – это потенциальное желание и утверждение вашей истинной сущности.
3. Запишите свои желаемые чувства. Иногда я записываю их смываемыми маркерами на зеркале в ванной или на клейких бумажках, которые затем прилепляю на монитор, либо раз в неделю заношу в свой ежедневник.
Люди говорили мне, что они вешают напоминания о желаемых чувствах в офисе, на холодильнике, на приборной панели автомобиля.
4. Повторяйте свои желаемые чувства в качестве мантры при медитации и/или на протяжении дня – в качестве успокоительного, концентрирующего, вдохновляющего напоминания. Закройте глаза и повторите их дюжину раз (или три раза, или сотню раз). Прежде чем начать новую деятельность, прежде чем выйти из машины, сделать звонок или войти в дверь, проговорите про себя свои желаемые чувства.