Избавьтесь от вредных привычек
1. Осознайте и решитесь.
Признайте, наконец, свою зависимость и то, что она мешает Вам двигаться по пути собственного развития. Решитесь от нее избавиться.
2. Анализ.
Проанализируйте, какая психологическая причина заставляет Вас стремиться к саморазрушению. Осознав, устраните ее.
3. Выбор метода.
Выберите из доступных именно тот метод, который импонирует Вам в борьбе с вредной привычкой.
4. Действие. Подмена привычек.
Приступите к избавлению себя от вредной привычки, замените ее на позитивную.
Например, Вы осознали, что имеете никотиновую зависимость и решили от нее избавиться. Проанализировав, пришли к выводу, что курите потому, что у Вас на работе это считается модным, а вы не хотите прослыть немодной. Готовы ли Вы рискнуть своим здоровьем и оказаться в одной палате с больными раком легких только из-за моды и мнения коллег, с которыми вы возможно расстанетесь через полгода? Мода не является причиной гробить свое здоровье. Осознали. Работаем дальше. Теперь желание выкурить сигарету преследует Вас на физическом уровне. Вы решаете бороться с этим ощущением при помощи электронной сигареты. Можно и с коллегами в курилке постоять, и психологически легче. Но, в итоге, совершенно ясно, что глупо ходить с пластиковой ручкой в зубах и пускать несуществующий дым. Вы отказываетесь от курения совсем, а время, которое раньше тратили в курилке, теперь направляете на заучивание стихов Есенина. В итоге, через 21 день, Вы не испытываете постоянной тяги к сигаретам, и в коллективе прослыли неслабым знатоком поэзии.
Здоровое питание
Единственным основным пунктом данного шага является осознанный контроль над продуктами питания. Питайтесь разумно, выбирая качественные продукты. Как хороший пример – метод здоровой еды. В пищу употребляются фрукты, ягоды и другие продукты, не разрушенные термической обработкой.