Повторяя мантру ОМ три раза, вы обожествляете тело, ум и дух. Повторяя мантру ОМ 21 раз, вы одухотворяете всё свое бытие. Согласно ведической традиции, тело состоит из 21 аспекта. Это пять чувств действия, пять чувств познания, пять жизненных воздухов (пран), пять оболочек (кош) и душа. Повторяя ОМ 21 раз, вы символически одухотворяете все эти аспекты.
Во время медитации на ОМ глаза лучше держать закрытыми и визуализировать сильнейший источник света в точке между бровями. Произнесение ОМ перед мантрой и после нее приводит в гармонию два полушария мозга.
Начинайте повторение ОМ и почувствуйте, что свет нисходит на ваши язык и губы и очищает их, в это время вы мысленно просите Господа помочь вам говорить только истину и нести своей речью вдохновение людям. Затем, повторяя ОМ, вы низводите свет на другие органы действия и очищаете их. Повторяя следующие пять ОМКАР, вы очищаете светом и вибрацией ОМ пять чувств восприятия, пять пран и пять оболочек, и затем свет озаряет внутреннее Я, освобождая его от эгоизма и открывая присутствие Божества внутри.
А) Первые пятьОМКАР:
1 – органы речи;
2 – руки;
3 – ноги;
4 – органы выделения;
5 – гениталии.
Б) Вторые пятьОМКАР.
Очищение чувств познания:
6 – глаза (воспринимающие формы);
7 – нос (воспринимающий запахи);
8 – уши (воспринимающие звук);
9 – язык (воспринимающий вкус);
10 – кожа (воспринимающая прикосновение).
В) Третьи пятьОМКАР.
Очищение жизненных потоков, или энергий (пран):
11 – голос (удана);
12 – потовыделение (прана);
13 – циркуляция крови (вьяна);
14 – пищеварение (самана);
15 – выделение (апана).
Г) Четвертые пятьОМКАР.
Очищение оболочек (коша):
16 – оболочка, составленная пищей;
17 – оболочка витальных энергий;
18 – оболочка ума;
19 – оболочка духовного разума;
20 – оболочка блаженства.
ПоследнийОМКАР:
21 – озарение Я, души.
Когда АУМ произносится как удгита, садхаку следует понижать тон, а его дыхание должно проходить сквозь пупочную область – это автоматически происходит при произнесении завершающего слог АУМ звука. При этом звук М произносится с сомкнутыми губами. Возникающие при произнесении вибрации похожи на жужжание пчелы; звучание заставляет вибрировать верхнюю часть черепа, как бы массируя всю кору головного мозга. Вибрации ОМ гармонизируют и активизируют многие компоненты лимбической системы: миндалины, гиппокамп, гипоталамус. Но этого можно добиться только продолжительными ежедневными практиками мантратерапии.