Очищение лучше всего проводить утром, ведь наш организм живет по своим биологическим часам. Время максимальной физиологической активности кишечника – с пяти до семи утра.
Итак, чтобы приступить к процедуре, возьмите 2 литра теплой кипяченой воды, добавьте столовую ложку лимонного сока (заменить его можно 4-6%-ным яблочным уксусом, или соком любых кислых плодов, или кислым рассолом квашеной капусты). Залейте жидкость в кружку Эсмарха, закрепите резервуар на высоте полутора метров. Продезинфицированный наконечник трубки окуните в растительное масло. Примите коленно-локтевое положение (таз выше плеч). Введите трубку в толстый кишечник на 25-50 см (вначале будет достаточно и 5-10 см). Откройте краник на шланге. Дышите ртом, живот расслабьте, голову держите опущенной. Когда вся вода войдет в кишечник, постарайтесь удержать ее внутри 5-10 минут.
Хочу вас предупредить, что это довольно неприятная и иногда болезненная процедура. Ведь содержимое кишечника деформирует его положение, вызывает напряжение стенок. После освобождения толстой кишки от скопившегося содержимого боли исчезают и последующие процедуры становятся легкими.
График проведения процедур:
1-я неделя – ежедневно;
2-я неделя – через день;
3-я неделя – через два дня;
4-я неделя – через три дня;
5-я неделя – один раз.
После курса очищения полезно дать кишечнику отдохнуть, поголодать несколько дней, избавить его от работы по перевариванию пищи. За это время восстановится его естественная микрофлора. И в результате вы будете чувствовать себя моложе, исчезнут усталость, головные боли, боли в позвоночнике и суставах.
Чтобы избежать дисбактериоза, в течение нескольких недель нужно каждое утро натощак (примерно за час до еды) и вечером (через два часа после еды) съедать зубок чеснока.
Поддерживать чистоту кишечника помогают также физические упражнения. Я научу вас очень простой и полезной «зарядке».
«Зарядка» для внутренних органов
Предельно подожмите живот, предельно выпятите его. Можно с усилием, можно без усилия до тех пор, пока не ощутите легкую усталость. Делайте это упражнение, когда есть свободное время (на работе или на ходу). И уже через несколько месяцев вы почувствуете результат.
Самая распространенная ошибка любителей заниматься самолечением – это применение слабительных средств для очистки кишечника. Такие препараты высушивают слизистую и способствуют появлению микротрещин. Поэтому применять их можно только в самом крайнем случае.
Запомните, что очистку кишечника, корректировку питания и устранение дисбактериоза нужно проводить одновременно. Поэтому третий этап лечения – специальная диета.