Когда кто-то говорит вам, кто он, как это сделал Джейк, – верьте ему. Не обвиняйте его и не критикуйте; он тоже учится. Просто отпустите его. Он сам все поймет.
Ах да, давайте проясним еще один момент. Женщины тоже расскажут вам о себе подобным образом. Действия, слова, пришла вовремя или опоздала, ведет игру или нет – все эти детали говорят сами за себя.
Люди, которые с самого начала ведут себя неуважительно или пытаются вами манипулировать, будут и дальше себя так вести в отношениях. Примите это как факт.
Упражнение
Скажите это вслух
ДЖЕЙМС: Каждый раз, когда по отношению ко мне проявляют грубость или неуважение, я на этом зацикливаюсь и постоянно прокручиваю в голове одни и те же мысли: если бы я сказал то-то, если бы я пришел немного позже, если бы…
Некоторые мысли прочно застревают у нас в голове. Как листок бумаги с рекламой дешевого рок-концерта, прикрепленный к телефонному столбу.
Когда вы в очередной раз начнете думать об этом человеке, мысленно прошепчите себе: «Нет».
Если это не помогает, прошепчите громче: «Нет».
А потом еще громче.
И наконец, прошепчите это вслух.
Потом громче.
Еще громче.
И в конце концов вы перестанете о нем или о ней думать.
По крайней мере, на какое-то время.
ДЖЕЙМС: Иногда я завидую людям, которые унаследовали миллионы долларов. Но потом мне становится стыдно. «Я выше всего этого», – ошибочно думаю я.
Порой я завидую тем, кто выглядит лучше меня. «Люди с красивой внешностью могут иметь весь мир», – думаю я. Почему я не могу иметь весь мир?
Иногда я завидую людям, которые делают то, что я когда-то не сделал, а теперь об этом жалею. Почему они? Почему не я?
Я пытаюсь быть совершенным. Я пытаюсь скрывать свои недостатки, чтобы никто о них не знал. Я просто прячу их в карман.
Зависть, злость и ревность уходят корнями в наш внутренний мир. Другие люди здесь ни при чем. Часто я с ними даже не знаком. У них полно своих дел и проблем. А может, и нет. В любом случае это не мое дело!
Зависть – это дорожная карта к месту, где я чувствую себя нелюбимым. Возможно, мне кажется, что меня не будут любить, пока я не буду сказочно богат. Или выглядеть как телезвезда. Или иметь 20 бестселлеров.
Я не могу обманывать себя. Я не могу сказать: «Я не должен этому завидовать». Потому что мое тело ответит: «Ерунда! Я этому завидую!» Ваше тело знает, когда вы ему лжете.
Врач мне как-то сказал: «Корни зависти могут уходить в ваше прошлое. В ваше детство».
Похоже, мне предстоит немало работы. И немало терапии. Возможно, в детстве меня слишком рано отняли от груди, а я выяснил это только сейчас, через два года сеансов – по одному сеансу в неделю, каждый стоимостью в несколько сотен долларов. Кто знает? У зависти могут быть самые разные корни. Но сегодня мне надо идти на работу. Единственное, что я могу сделать, – не стыдиться этого чувства. «Хорошо, это моя задача на сегодняшний день». Принять то, что есть.