Для относительно здоровых людей рекомендуется загружать желудок не более чем на 50–60 %, то есть не объедаться, при этом можно принимать пищу от 4 до 6 раз в день. При тяжелом течении болезни, сильной зашлакованности организма или избыточном весе больного рекомендуется 10–20 %-ное заполнение желудка через каждые 1,5–2 часа.
Для людей худощавых и с повышенной кислотностью желудочного сока сигналом к очередному приему пищи могут служить ощущение дискомфорта, подташнивание и так называемое сосание под ложечкой. После выздоровления нужно вернуться к рекомендациям для относительно здоровых людей.
Суточная потребность организма в питательных веществах должна компенсироваться увеличением частоты приема пищи. Последний раз следует есть не позднее чем за 2–2,5 часа до сна. Не рекомендуется есть только 1 или 2 раза в день и особенно в большом количестве.
3. Культура дыхания Главным критерием нормального дыхания является спокойное бесшумное и равномерное поверхностное дыхание (через нос) обеими свободно дышащими ноздрями. Дыхание тесно связано с функцией терморегуляции: о состоянии переохлаждения чаще всего свидетельствует затрудненное дыхание левой ноздри, а о состоянии перегрева – правой. Рекомендуется приводить дыхание к норме посредством специальных дыхательных упражнений.
4. Культура сна Главное правило культуры сна – его продолжительность должна соответствовать энергозатратам в течение дня, недели, месяца, года. Особенно для людей со многими недугами.
5. Культура водных процедур Главное правило – избегать как перегрева, так и переохлаждения. Рекомендуется принимать термические процедуры (лучше всего русскую баню) при температуре, не превышающей двух температур тела, предварительно отрегулировав дыхание. Возможны также кратковременные как охлаждающие (в состоянии перегрева), так и тепловые процедуры (при переохлаждении тела).
6. Физическая культура
Главное правило – нагружаться, но не перегружаться. Критерием перегрузки является невозможность дыхания через нос. Рекомендуется сбалансированное сочетание динамических и статистических нагрузок.
Любой лежебока и ленивый человек будет болеть в два раза больше, чем активный и трудолюбивый.
7. Культура траволечения Главное правило – недопущение передозировки в употреблении лекарственных трав. Критерий передозировки – состояние стула и темно-розовая конъюнктива глаз, а также состояние дискомфорта после приема трав.
Целебный настой от травника Александра Михайловича Дерябина
Данный настой используется для профилактики онкологических заболеваний, а также очищения организма от шлаков и токсинов. Этот настой способствует нормализации кислотно-щелочного равновесия в организме, налаживает состояние желудочно-кишечного тракта и повышает иммунитет.