ГЛАВА 5
1. Обсуждение
второй практики. 2. Стратегии работы с недуманием. 3. Всего
понемногу или «что развивает сознание?» 4. «Третий глаз» в
контексте практики недумания. 5. Третья практика: медитативный
текст. 6. Инструкция по настройке.7. Обсуждение третьей практики.
8. Влияние на физиологию и на систему чакр. 9. Работа по
записи.
- Да, хорошо,
тогда поехали дальше. Пишите.
Юля: - У меня в
целом получилось. Только была не сфера, а экран телевизора.
- Да, Юля, можно
так. Это нормально. Как я уже говорил, когда вы адаптируете технику
к себе для получения нужного результата - это оптимальная
стратегия.
Евгений: - Мысли
собирались в точку и вылетали из нее, как мыльные пузыри, и
лопались.
- Да, хороший
медитативный образ, хоть и на уровне сознания.
Кристина: - Когда
мысли сильно мешали, я с любовью попросила ум заткнуться.
- Ничего.
Нормально.
Ольга: - У меня
была сфера в виде неба, мысли - птички, галочки, которые летали с
двух сторон в одну точку и улетали.
- Да, хорошо. И
даже вполне нормально, гармонично.
Виталий: -
Получалось долгое время удерживать образ сферы сознания.
- Это хороший
результат. Вы, видимо, какое-то время пытались что-то делать,
насколько я понимаю. Это хорошо.
Ира: - Странное
состояние в голове после медитации. Даже не могу выразить словами.
Мозг в шоке.
- Да, есть такое,
помните, я говорил в начале про контакт с Душой? Так вот, люди
вообще не хотят отказываться от «себя». То есть, когда это
отрубается, в смысле, тот бытовой разум, который присутствует с
человеком почти всегда, появляется своеобразное состояние «не
мысли», если можно так выразиться, однако, сознания. Поэтому
сейчас, вы как раз можете прочувствовать, какие ощущения возникают
при нахождении в этом состоянии. И, разумеется, можно запомнить его
для дальнейшей практики. Нужно сказать, что это весьма приятная
штука.
Анастасия: - Я
хотела спросить, дыхание имеет значение? Я заметила, что при
поверхностном неглубоком вдохе лучше получается.
- Анастасия,
смотрите, субъективно, в принципе, нет, но бывает, что в
зависимости от типа темперамента или каких-то личных предпочтений
дыхание может действительно влиять на это дело. Например, при
выдохе, допустим, растворение, а при вдохе прочистка, бывает и так.
Поэтому, если у вас есть какая-то корреляция с дыханием, заметьте
это и упражняйтесь так, как вам лучше идёт. Мы здесь, конечно, не
будем разбирать йоговские техники, которые в том числе призваны и
управлять процессом недумания, и относятся к Пранаяме. Но да, вы
правы, есть определённая корреляция между дыханием и состоянием
отключения мыслей. Однако, техники Пранаямы, как вы знаете, требуют
подготовки организма, и специальных знаний, поэтому здесь мы их
использовать не будем. Кроме того, наши техники, в отличие от
техник Пранаямы, требуют меньше усилий, и предназначены для
начального овладения навыком недумания, а не для сидения в пещере
на рисе и воде и соблюдения аскез. Поэтому, тут у нас просто разные
цели - кто хочет в пещеру и в аскезу - пожалуйста. Однако, на мой
взгляд, представленные техники прекрасно позволяют совмещать
социальный контекст и постепенное овладение навыками недумания и
отключения внутреннего диалога.