При выполнении
этого упражнения самостоятельно дышите таким образом, каким вам
наиболее удобно растворять ваши мысли, и это будет абсолютно
нормально. То есть, берите тот подход, который для вас будет
субъективно лучше, и используйте его, для того чтобы достигать цели
с процессом недумания.
Марина: - Какая
хорошая техника!
- Мы
старались.
Марина: - Я
представила сферу, и она была внутри бело-прозрачная. И как только
мысль появлялась, я давала команду «белый шар», и они там
растворялись. Просто здорово. Правда, вначале было небольшое
ощущение тяжелой головы, от напряжения что ли, но потом оно ушло, и
голова словно очистилась.
- Да. Я уже
говорил, что это идёт на уровне сознания, но что поделать. Итак, в
вашей самостоятельной медитации это можно будет использовать на
уровне сознания, а можно и на уровне подсознания. На уровне
сознания немного трудней, но зато стабильней. На уровне подсознания
гораздо легче – зашёл отрубился, и всё. Но во-втором случае
необходим уже неплохой навык работы с подсознательной структурой.
Поэтому, возможно, кому-то второй вариант здесь немного тяжеловат.
Но здесь, опять же, вопрос времени доступа, и это происходит
быстрее, если наработаете во втором варианте, а на наработку
первого навыка уходит примерно месяц. Это если практиковаться всего
по 15-20 минут в день. Если это делать раз в день, то вполне можно
развить этот навык быстрее, и через месяц навык будет достаточно
отточен. То есть вам будет достаточно просто устранить эту
«хреновину» из мыслей и погрузиться на время в недумание. Как вы
помните - «хреновина» - это глубоко эзотерический термин.
Вспоминается цитата:
«Я так толком и не
узнал, что такое хреновина, когда Ааз употреблял в разговоре это
слово и, будучи Аазом, не давал определения слову, когда я у него
спрашивал. Однако, когда я теперь очутился здесь, я узнал её с
первого взгляда. Штука, на которой мы стояли, могла быть только
хреновиной.» (с)
Да... Это я
погрузился в воспоминания. Теперь, если я буду употреблять термин
«хреновина», вы уже знаете откуда это. Ну ладно, вернёмся к
упражнению. Итак, что касается стратегии, то о том, как делать это
через подсознание - вы уже знаете, а с другой стороны, вы можете
делать это через сознание, и это будет достаточно стабильно. Другое
дело, что можно делать и через подсознание, но будет меньше
стабильности, то есть понадобится больше времени, зато это будет
быстрее в доступе. Выберите способ, который лучше всего работает
именно для вас.
Катерина: - Когда
я пыталась вообразить сферу и бегущую строку, создалось напряжение.
Задержка дыхания (мысли останавливались пока не дышала), потом
выдох и мысленный бред. Набор слов, а иногда первые буквы от
слов.