Вы всегда можете изменить свои отношения с самими собой.
Все, что вы можете, – это оставаться непоколебимо преданными самим себе. Вы не станете испытывать потребность менять других, если будете заботиться о своих нуждах – потому что тогда вы не будете ждать, что кто-то сделает это за вас. И вам не захочется менять других, если вы будете сближаться только с достойными доверия людьми, которые довольны тем, что вы – это вы.
Если у вас близкие отношения с человеком, которого вам действительно хотелось бы изменить, постарайтесь сосредоточиться на себе – будьте повнимательней к своим потребностям, формируйте самооценку, подключаясь к энергии Первоисточника. Защищайте и уважайте свои границы и рамки, учитесь говорить слово «нет», общайтесь с психотерапевтом. Перенаправив свою энергию на отношения с самими собой, вы выясните, сможете ли вы уладить отношения с другим человеком.
Когда вы заботитесь о самих себе, вам проще принимать других такими, какие они есть.
Иногда приходится покидать людей, и это может быть очень тяжело и болезненно. Вы можете принять человека таким, какой он есть, и решить не поддерживать с ним близкие отношения: принимать другого как есть не значит соглашаться поддерживать с ним отношения, зная, что счастья вам это не принесет, – последнее означает, что вы отказываетесь признавать правду и втайне надеетесь, что однажды этот человек изменится, но впоследствии это не сделает никого из вас счастливыми.
1. Возьмите список десяти способов проявления любви к себе, и по каждому пункту в баллах от 0 до 10 оцените, насколько хорошо вам удается это делать на данный момент. 0 будет означать, что вы вообще этого не делаете, а 10 – что вы делаете это лучше некуда!
2. Далее перечислите те способы проявления любви к себе, которые вам лучше всего удаются, и те, над которыми нужно больше всего работать. Все пункты, набравшие меньше 7–8 баллов, существенно подрывают все ваши усилия по формированию самооценки (чем меньше баллов, тем хуже).
3. Для начала работы выберите один вид деятельности из тех, что «нуждаются в доработке», – он не обязательно должен быть самым проблемным, но желательно, чтобы он имел поменьше баллов.
4. В течение как минимум недели ежедневно записывайте в дневнике, как идут дела, каждый день оценивайте свои успехи в баллах и отмечайте, что прошло хорошо, а что – не очень. Вам нужно просто наблюдать за собой – это не значит судить себя, это значит постепенно повышать степень осознанности своих действий, что поможет вам качественно изменить ситуацию (помните – изменения требуют времени).