История реальной любви. Как легко разрешать конфликты и вернуть любовь в отношения (Ефимов, Удилова) - страница 29

Если ваши шутки не вызывают той реакции, которую вы ожидаете, стоит задуматься: возможно, это не то, что требуется вашему партнеру в этот момент.

Если же вы в позиции того, над кем подшучивают, попробуйте не обижаться, а сказать что-нибудь вроде: «Мне хотелось бы поговорить об этом серьезно», или: «Мне не нравятся эти шутки, мне хочется общаться иначе».

♦ Верните себе силу!

Задайте себе вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы получить удовольствие и почувствовать себя сильным?», «На что могу посмотреть и, убедившись, что все идет благополучно, расслабиться?»

Пытаясь отслеживать все аспекты происходящего вокруг, вы тратите огромное количество эмоциональных и физических сил. Поэтому попробуйте посмотреть вокруг непредвзято, не с точки зрения плана, а просто оценить ситуацию. Если все идет хорошо и всем весело – отвлекитесь от наблюдения, расслабьтесь. Обратите внимание на то, какой у вас удобный стул, какой красивый бокал, пообщайтесь с кем-нибудь не с позиции хозяина торжества, а просто по-дружески.

Если вы знаете, что у вас есть привычка все контролировать, то вам важно научиться, в первую очередь, доверять людям. Поверьте, ваши гости не вчера родились и вполне могут получить удовольствие от торжества без вашего неусыпного контроля.

♦ Замечайте, когда у вас включается защитный механизм в виде иронии

Отслеживайте ситуации, когда вы начинаете высмеивать проблему. Если ваш партнер из тех, кто привык все контролировать, и впадает в уныние, когда что-то идет не так, то ему вряд ли доставят удовольствие насмешки над его образом действий. Задумайтесь, почему вы реагируете именно так: это просто ваш привычный способ успокаивать других, или вы таким образом пытаетесь сделать проблему менее значимой для себя?

Чтобы избежать конфликта в такой ситуации, воспользуйтесь приемом повторного высказывания: если вы видите, что партнер не в восторге от вашей реакции на проблему, не пытайтесь гнуть свою линию, а выскажитесь серьезно.

В подобных ситуациях важна искренность с обеих сторон: старайтесь говорить вслух, когда что-то неприятно. Поверьте, любящий партнер готов пойти вам навстречу и что-то изменить в своем поведении, но он не провидец и не может угадать всего. Если вы выскажете партнеру свое недовольство с уважением и любовью, он не обидится, а всего лишь увидит возможность сделать вашу совместную жизнь более счастливой.