Депрессии чаще всего подвергаются люди, которые легко воодушевляются в связи с приятными событиями, но также легко впадают в уныние, разочаровываются, «зацикливаются» на неудачах, неприятных жизненных коллизиях. Великий пианист Святослав Рихтер отмечал подобную особенность в музыке П.И. Чайковского: «Всепобеждающий взлет, всепоглощающие радость и торжество в одно мгновение низвергаются в бездны уныния, безнадежности и отчаяния — вот почему именно Чайковского так трудно бывает разучивать и играть. Но, как мне кажется, Чайковский — не исключение, русской натуре вообще свойственны такие перепады…»
Болезнь настроения чаще всего проявляется триадой симптомов: эмоциональным спадом, снижением активности и общей мышечной заторможенностью. Зачастую на начальном этапе развития депрессии человек как бы «застревает» на тревожащих, волнующих, беспокоящих его переживаниях. Он казнит себя за то, что неправильно поступил или сказал что-то в той или иной ситуации. Подобные эпизоды раз за разом оживают в его сознании, порождая чувство боли, печали, сожаления или злобы. Нарушается сон. Человек становится раздражительным, обидчивым и капризным как ребенок. Его часто мучает душевный дискомфорт. И главный признак: депрессия возникает не беспричинно, она явно связана с некими психотравмирующими обстоятельствами. Светлый лик налогового инспектора, «люди в масках», крадущиеся по коридору, некие мифические «личные враги»… Разнообразные пугающие образы не покидают вас долгими ночами, а наутро вы чувствуете себя разбитым. И так изо дня в день. Пора бить тревогу — у вас бессонница.
Куда уходят сны
Основной причиной отсутствия сна врачи называют умственное переутомление. Дело в том, что засыпание — это бессознательное замедление всех процессов в организме. Но, как и любой другой процесс, оно требует затрат энергии. Ее-то у переутомленного мозга и не хватает. В результате человек лежит без сна, не переставая думать о мучающих его проблемах. Бессонницу усугубляют страх ответственности, неуверенность в завтрашнем дне. От такого состояния избавиться нелегко. Интерес к работе и к жизни в целом падает, человек начинает замечать, что его труд уже не так эффективен. Включаются защитные реакции организма — апатия, раздражительность. Затем наступает депрессивное состояние, а с ним и бессонница. Бывают случаи и кажущейся бессонницы. Иногда человек по своим физиологическим особенностям просыпается раньше, чем остальные. Ему не нужно спать больше, но когда все вокруг спят, он не может встать и заниматься своими делами, так как будет мешать другим. Появляется чувство дискомфорта, и человек думает, что у него бессонница. На самом же деле, сколько бы ни продлился ваш сон, если с утра самочувствие и настроение в норме — значит, вы выспались. Если же изо дня в день вы встаете с постели с ощущением, что провели ночь, разгружая вагоны, пора насторожиться. Долго не засыпая вечером или ни свет ни заря просыпаясь утром, вы не успеваете отдохнуть. Это приводит не только к ухудшению внешнего вида, настроения, появлению проблем в личной жизни и на работе. Главная опасность бессонницы заключается в том, что она ведет к ослаблению иммунитета и психическим расстройствам. Бессонница поражает нервную систему подобно вирусу. Из-за нее нервные клетки теряют способность восстанавливаться во время сна. Вслед за нервной системой страдают внутренние органы, которые тоже не отдыхают и начинают работать на износ. Со временем может дать о себе знать самый уязвимый орган, например желудок или сердце, а причиной болезни будут постоянная подавленность и бессонница. Поэтому, пока вы не приобрели более тяжелый недуг, лучше начать высыпаться.