Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения (Серван-Шрейбер) - страница 103

В самом деле, регулярные групповые занятия наделили меня богатейшим опытом. В этом разнообразии полученного практикума и находится секрет успешности таких курсов. На занятиях по ННО, как и на курсах по женской тантре, царило смирение. Там мы становились учениками, которые знают, что ничего не знают. Когда я возвращаюсь к привычной жизни после такой учебы, мне хочется воспринимать все новые знания серьезно, но в то же время я не перестаю играть с полученной информацией. Это означает, что приобретенные навыки уже работают на меня.

Любить другого человека, любить себя – значит делать жизнь прекраснее. Любовь – богатейший источник счастья и разочарования. Техники, которым можно научиться на различных психологических тренингах, помогают выиграть время, избежать недоразумений, стать более определенным и понятным для себя и других людей. Смешное не всегда оказывается бесполезным. Важно продолжать развиваться, быть и оставаться включенным в отношения внутри пары и группы, делать лучшее, на что способен.

Как вы уже знаете, предрасположенность человека к счастью на 50 % определяется генетически. Однако не забывайте: человек способен влиять на свою жизнь и воспринимать ее иначе. Это непросто, не всегда естественно и зачастую требует немалых усилий, но это возможно. Каждому по силам выбрать свою точку зрения и освоить некоторые техники, позволяющие одержать победу с теми картами, которые выпали.

Стремиться чувствовать себя счастливее – не мода и не тенденция. Это серьезная цель любого человека, о которой к тому же говорится во всех древних текстах. Есть ли отрицательные стороны в том, чтобы чаще радоваться, реже тревожиться, меньше сомневаться, быть оптимистичным и спокойным?

Нет, если мы хотим жить дольше, быть здоровыми, энергичными, креативными, окруженными любовью и творчеством. Самое время вспомнить о важности хорошего аппетита и удовольствия от приготовления пищи. В продаже можно найти множество рецептов счастья, но не все они адаптированы к нашим вкусовым рецепторам и пищеварительным ферментам. В главе, которую вы сейчас читаете, вы найдете самые различные ингредиенты. К ним я добавила некоторые опробованные мною техники и кое-какие хитрости, позволившие мне не забыть самое главное на протяжении всего этого года.

Тал Бен-Шахар просит нас скрестить руки на груди. «Как вы себя чувствуете? Вам удобно, тепло? А теперь поменяйте руки». Непривычно. Уже не так удобно и приятно: наш организм сопротивляется даже столь незначительному изменению. Когда человек впервые сталкивается с какой-либо ситуацией, в его мозгу, наделенном свойством нейропластичности, выстраиваются новые связи и маршруты. Например, в зонах, отвечающих за визуальную память, мозг водителей лондонских такси развит больше, чем у нас с вами. Новая информация записывается в новых нейронных связях, тренировки делают эти связи прочнее, привычки – устойчивее.