Прикосновения людей друг к другу – это не блажь, а потребность, без удовлетворения которой невозможно нормальное развитие человека. Во время телесного контакта в мозге вырабатываются вещества похожие на опиаты, которые используются в качестве обезболивающих.
Камера, помещенная в комнату по специальному уходу за недоношенными детьми, зафиксировала: одна из дежуривших ночью медсестер брала каждого ребенка на руки, хотя прикасаться к ним было запрещено. Ее проявления заботы о младенцах были особенно нежными и ласковыми. Дети, бывшие под присмотром этой медсестры, набирали вес и прибавляли в росте в полтора раза быстрее, чем дети из других служб по уходу за недоношенными.
Когда детеныша обезьяны отнимают у матери, он утрачивает способности к обучению и его здоровье ухудшается. О том же свидетельствует скандальный случай с детьми-сиротами времен диктатуры в Румынии. Этих сирот отправляли в больницы, где их только кормили и меняли им белье, никакая другая поддержка и забота им не оказывалась. В результаты 150 000 детей выросли более низкорослыми и ослабленными по сравнению со своими ровесниками из полноценных семей.
Чтобы выжить, нам необходимо входить в телесный контакт с другим человеческим существом как минимум четыре раза в день. Восемь раз – это уже хорошая поддерживающая доза, двенадцать раз – позволит человеку достичь максимальной самореализации. Один полноценный контакт должен длиться минимум шесть секунд.
Объятия с другим человеком уменьшают стресс, повышают иммунитет и даже уменьшают боль. Участники проведенного в 1999 году исследования должны были в течение месяца обниматься с другими людьми пять раз в день. По окончании эксперимента все они чувствовали себя более счастливыми. В некоторых странах, например в моей родной Франции, людям привычнее целовать друг друга, чем заключать в объятия: это особенность нашей культуры. Впрочем, должна признаться: когда мне случается в порыве искренней любви обнять близкого человека, я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие. Такие мгновения чрезвычайно ценны для обоих участников. Если я обнимаю, значит, и меня обнимают. И наоборот.
Меня вдохновляет проект генеральной уборки, предложенный Гретхен Рубин в книге о счастье[38]. Ни социологи, ни специалисты по позитивной психологии до сих пор не проводили исследования процесса наведения порядка в доме. Приходится ориентироваться на собственные ощущения: для меня уборка – это способ упростить и контролировать окружающую меня среду, обрести контроль над моей судьбой и почувствовать, что жить стало легче.