Второе упражнение состоит в том, чтобы выбрать одно из своих сильных качеств и сознательно им пользоваться в течение определенного времени. Тогда я объявляю неделю доброты и щедрости – моих добродетелей под номером восемь.
В воскресенье я борюсь с собственным цинизмом: пресекаю малейшее желание критиковать что бы то ни было: поведение туристов, встретившихся мне в деревне, статью о финансовом скандале из газеты, семейные проблемы подруги. Я стараюсь избегать красочных интерпретаций и сконцентрироваться на уважении, сердечности и потребностях всех участников той или иной ситуации. Ощущения странные, но приятные.
В понедельник я планирую сделать три добрых дела для незнакомых людей. Придерживаю дверь не моего дома для сгорбленной старушки. Предлагаю помочь спустить детскую коляску по лестнице в метро. Мою помощь с улыбкой принимают. В этих действиях для меня нет ничего необычного, поэтому, чтобы усложнить задачу, я пропускаю вперед всех, кто спешит, в очереди на кассе и на автобусной остановке. С любопытством наблюдаю за реакцией: удивление или безразличие. Моя вежливость и доброта ищут для себя применения, пусть не всегда их замечают окружающие, но я свидетель их проявления, и мне от этого хорошо.
Во вторник я предвосхищаю потребности семьи. Готовлю тщательно сбалансированный обед для сына, чтобы он хорошо поел после урока вождения; решаю множество санитарно-гигиенических задач, чтобы у каждого было под рукой все необходимое; записываю, кому что купить в аптеке; отношу прохудившуюся обувь в ремонт. С точки зрения экономии моего собственного времени – день потерянный. Вечером после ужина я убираю посуду со стола и никого не прошу мне помочь, пусть каждый займется чем хочет. Зато я могу работать в собственном ритме. Сегодня моя очередь.
В среду я самый хорошо воспитанный в мире человек. «Спасибо», «здравствуйте» и «до свиданья» я говорю всем, БЕЗ исключений. Отмечаю, что подобная вежливость мне совсем не свойственна. Смотрю людям в глаза, когда здороваюсь. Пожимаю больше рук, чем обычно, искренне обнимаю знакомых, мне нетрудно сказать несколько слов, означающих: «Я знаю, что вы здесь, мы здесь вместе». Вечером я взахлеб рассказываю близким обо всем, что со мной произошло в этот насыщенный событиями и эмоциями день.
В четверг я улыбаюсь всему на свете. Я часто погружена в мысли, и улыбаться для меня не так уж естественно. Если зажать карандаш горизонтально между зубами, начинаешь улыбаться машинально и чувство радости возникает само собой. Ставлю цель – улыбаться без карандаша. В этот день выигрывают все: радость, которую я излучаю, заражает окружающих. Обращаю внимание на лица прохожих на улице, не все смотрят на меня добродушно, но сама я полна радости, так мне легче жить.