Одних удовольствий для счастья недостаточно. В одной фразе я могу сообщить вам, что мне нравятся ванильные взбитые сливки, подержанные вещи, писать книгу по позитивной психологии и обнюхивать своих детей. Некоторые из этих приятных предметов и дел приносят мне удовольствие потому, что отвечают моим базовым потребностям. Их воздействие краткосрочно. В то же время такие занятия, как собирание подержанных вещей или написание книги, принадлежат к другой категории. Это те действия, совершая которые я могу пережить моменты блаженства.
Эти занятия приносят мне глубокое удовлетворение потому, что они полностью поглощают, захватывают и увлекают меня, подобно потоку, и я перестаю замечать ход времени. Ощущение блаженства не сопровождает мою деятельность, не появляется по окончании, оно словно вплетено в сам процесс и сливается с ним. Однако значимость произошедшего я осознаю, только когда все заканчивается. В процессе я слишком сконцентрирована, чтобы оценить интенсивность моего переживания. Оно недостижимо простым умножением удовольствий.
Михай Чиксентмихай[25] (Csikszentmihalyi) – одна из ключевых фигур позитивной психологии. Он изучил и дал определение феномену потока[26], выделив восемь отличительных особенностей этого явления:
• Решаемая задача не является слишком сложной или слишком легкой для человека, у него достаточно навыков для ее решения, и он совершенствует их в ходе работы над задачей.
• Высокая степень концентрации на процессе решения задачи.
• Цель определена и понятна.
• Существует возможность незамедлительно получить обратную связь, оценку своей деятельности.