Первый основной элемент: внутренний диалог. Спросите себя: как бы звучал внутренний диалог чемпиона, готовящегося к выступлению?
Я отвел моего Фому неверующего в сторонку и задал ему простой вопрос:
– Если бы ты был великим чемпионом, обладающим огромным опытом, поставившим невероятный рекорд, занимающим верхние строчки рейтинга в абсолютной недосягаемости для соперников, как бы звучал твой внутренний диалог перед этим матчем?
Фома неверующий посмотрел на меня и ответил:
– Я не знаю, учитель.
– Может быть, что-то вроде: я сильный, я быстрый, я доминирую. Я контролирую ход боя, никогда не поддаюсь, никогда не сдаюсь. Я силен, я смогу победить своего противника, я – неудержимый смертоносный гладиатор, я – завоеватель. Я – чемпион, меня ничто не остановит, я – воплощенная ярость, мой противник падет. А может быть, так: я готов ко всему, я не сдаюсь, я всегда иду вперед, я побеждаю, я круче, я сильнее, я лучше, я остановлю противника. Понимаешь, о чем я? – спросил у него я.
– А то! – отозвался он.
– Отлично! Теперь я хочу, чтобы ты сделал следующее: притворись актером, который играет роль чемпиона. Прислушайся к внутреннему диалогу этого чемпиона, – предложил ему я. – Я хочу, чтобы ты притворился чемпионом, которого я описал тебе, и почувствовал, что чувствует он. Пусть внутри тебя зазвучат те самые слова, которые говорил бы себе чемпион, готовясь к следующему бою. Начинай! – скомандовал я, поглядев на часы. – Времени у нас в обрез!
Я отошел в сторону и молча наблюдал за тем, как Джереми погрузился в выполнение задания и начал проигрывать у себя в голове внутренний диалог чемпиона. Он расхаживал взад-вперед, прикладывая все усилия для того, чтобы полностью сконцентрироваться на выполнении этого упражнения.
Примерно через минуту я снова подошел к нему и сказал:
– Хорошо, очень хорошо! А теперь добавим кое-что еще!
Второй основной элемент: что происходит с вашим телом. Задайте себе вопрос: как бы двигалось тело чемпиона во время подготовки к бою?
– Джереми, – сказал я, – начни двигаться так, как двигается чемпион, готовясь к соревнованиям! Продолжай видеть себя тем чемпионом, продолжай слушать его внутренний диалог, но одновременно с этим начни двигаться так, как будто ты и есть тот самый чемпион, готовый победить любого противника. Как ты будешь двигаться? Что будет делать твое тело? Покажи мне! Начинаем, у тебя есть еще одна минута! – скомандовал я.
Джереми с готовностью бросился выполнять задание. На моих глазах он вдруг начал разминаться, готовиться к бою, ходить туда-сюда, практиковать спарринг с воображаемым противником. Своими энергичными движениями он напомнил мне гладиатора, расхаживающего по клетке в ожидании выхода на арену. Я наблюдал за ним, и в какой-то момент у меня появилась надежда. Тело Джереми двигалось, как тело настоящего чемпиона, сметающего все на своем пути!