8. Если вы находитесь в надлежащем состоянии для того, чтобы начать есть фрукты, но не испытываете движения кишечника приблизительно через час после еды, то съешьте ещё, или ешьте овощи, как предложено выше. Ешьте, пока первым стулом не выведите мусор, накопленный во время голодания.
Правила на время голодания
1. Чистите толстый кишечник клизмами, по крайней мере, через день.
2. Прежде, чем начать более длительное голодание, несколько раз примите слабительное в предшествующую неделю. И, во что бы то ни стало — за день перед началом голодания.
3. Если возможно, оставайтесь на свежем воздухе день и ночь.
4. Гуляйте, упражняйтесь, или давайте другую физическую нагрузку только тогда, когда вы чувствуете себя достаточно сильными для неё; если вы усталый и слабый — отдыхайте и спите столько, сколько можете.
5. В дни, когда вы будете чувствовать себя слабыми (а вы испытаете такие дни, когда отходы будут в кровообращении), вы найдёте, что сон беспокоен и нарушен, могут сниться кошмары. Это вызвано ядами, проходящими через мозг, сомнения и потеря веры возникнут в уме. Тогда возьмите этот урок и прочитайте его много раз, так же как и другие главы по голоданию и особенно Урок 5. Не забывайте, что вы, образно выражаясь, лежите на операционном столе Природы — это самые замечательные из всех операций, которые могут быть выполнены, и без использования ножа! Если какое-нибудь необычное ощущение появится из-за лекарств, которые находятся теперь в обращении, сразу сделайте клизму, лягте, и, в случае необходимости, прервите голодание, но не фруктами!
6. Всякий раз, меняя положение тела, делайте это медленно, иначе у вас может быть головокружение. Это состояние не серьёзно, но вы должны избегать его. Оно вызывало у меня значительный страх в начале и я знаю многих голодальщиков и людей на жестко ограниченной диете, которые сдавались и теряли веру навсегда, испытав это ощущение.
Питьё во время голодания
«Фанатик» голодания пьет только воду. Он думает, что лучше всего избегать любого следа пищи вообще. Я считаю, что легкий лимонад с небольшим количеством мёда или неочищенного сахара, или очень сильно разбавленный фруктовый сок дают лучший эффект. Пейте так часто, как пьёте обычно в течение дня, но вообще не больше, чем 2–3 литра в день. Имейте в виду — чем меньше жидкости вы пьете, тем более агрессивно работает голодание.
Как альтернативу, хорошо употреблять растительные соки, сделанные из приготовленных некрахмалистых овощей — они очень хороши во время более длинного голодания. Сырой томатный сок также хорош. Но если во время более длинного голодания используется сок фруктов, например апельсиновый, нужно быть чрезвычайно осторожным, потому что фруктовые соки могут заставить яды высвободится слишком быстро, не вызывая движение кишечника и не выводя их со стулом. Я знаю многие такие «голодания» на фруктах или фруктовый соках, которые полностью провалились. Это произошло потому, что если слизь и яды за один раз высвобождаются в слишком большом количестве и выводятся только через кровь, это сильно угнетает органы.