Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем, или Как изменить свою жизнь (Жикаренцев) - страница 76

На первую страницу

О. У. Я очень занят/занята, чтобы заниматься своим телом.

О. У. Я не люблю себя и своё тело.

О. У. Я не верю, что смогу изменить что-то в своём теле.

О. У. Я не знаю, с чего начать.

О. У. Я слишком ленив/ленива.

О. У. Я всё время болею и никак не могу выбраться из этого состояния.

О. У. Я устал/устала и не хочу ничего делать.


Ваше О. У.: _______________________________________

Опираясь на своё ограничивающее убеждение, составьте новую мысль.

О. У. Я очень занят/занята, чтобы заниматься своим телом.

Н. М. Именно тело позволяет мне строить благополучие и пользоваться его плодами.

О. У. Я не люблю себя и своё тело.

Н. М. Тело – это мой дом. Я учусь принимать и любить себя.

О. У. Я не верю, что смогу изменить что-то в своём теле.

Н. М. Моя мысленная позиция определяет то, что происходит с моим телом. Я строю мыслеобраз того, что хочу иметь, и позволяю этому войти в жизнь.

О. У. Я не знаю, с чего начать.

Н. М. Я начинаю делать то, что мне нравится, и делаю ровно столько, сколько мне нравится.

О. У. Я слишком ленив/ленива.

Н. М. Я использую мысли, чтобы накопить силы для начала работы над своим телом.

О. У. Я всё время болею и никак не могу выбраться из этого состояния.

Н. М. Я учусь радоваться жизни. Я начинаю делать только то, что мне нравится. Мне хватает внимания людей и моих близких.

О. У. Я устал/устала и не хочу ничего делать.

Н. М. Если я ничего не буду делать, моё положение только ухудшится. Действуя понемногу, прилагая столько сил, сколько могу, я начинаю менять положение дел в нужную сторону.


Ваша Н. М.: _______________________________________

Метод Обретения Внутренней Силы

1. Начать заниматься физическими упражнениями.

2. О. У. Я не знаю, с чего начать.

3. Н. М. Я начинаю делать то, что мне нравится, и делаю ровно столько, сколько мне нравится.

Вы спрашиваете себя, каким видом физических упражнений вы больше всего любите заниматься, сколько минут/часов в день вы можете посвятить этому и с какой периодичностью вы предпочитаете делать это. Кроме активных упражнений это могут быть также занятия йогой, медитации на расслабление и т. п.

4. Начать заниматься гимнастикой по утрам в понедельник и четверг по десять минут.

5. Каждый понедельник и четверг, утром, по десять минут я занимаюсь гимнастикой.

6. Вы рисуете себе образ того, как вы занимаетесь гимнастикой.

7. Вы наполняете этот образ эмоциями, которые возникают после занятий спортом, после того как вы хорошо позанимались, когда у вас прекрасное настроение, а тело поёт.

Будьте внимательны, подбирая себе режим занятий. Не слушайте никого, слушайте только себя. Не делитесь своими планами ни с кем и не приступайте к занятиям, пока не накопите достаточно внутренней силы, чтобы желание повело вас за собой. В первом случае люди могут неудачно пошутить над вами или высказать критические замечания относительно ваших планов, и ваша сила растворится. Люди очень часто не ведают, что творят. Во втором случае вы можете просто перезаниматься и тем самым отбить у себя охоту продолжать занятия спортом дальше. Втягивайтесь постепенно. Пусть на это уйдёт год и больше. В конечном итоге вы выиграете.

Следующая страница