3. Выпишите одно желание-цель на отдельный лист. Установите сроки достижения цели, будь то месяц или одиннадцать с половиной месяцев.
4. Составьте план действий, которые вам помогут приблизиться к цели.
5. Разбейте задачи на те, что нужно осуществить в течение месяца, в течение недели, и на совсем мелкие каждодневные задачки, которые помогут вам реализовать задуманное.
6. Повесьте лист на видное место и каждый день сверяйтесь с ним.
После выполнения:
Упражнений, подобных этому, великое множество. Тут главное – не отлынивать, хвалить себя за любой, даже крошечный успех, не ругать за промахи и идти, идти вперед.
Упражнение 41.
«Мечты и тревоги»
Перед выполнением:
Это упражнение продолжает предыдущее. Оно учит преодолевать сопротивление и внутренние «барьеры» на пути осуществления мечты.
Выполнение:
Составьте список своих целей или воспользуйтесь тем, что вы составили в предыдущем упражнении. Выберите ту мечту-цель, которую реально воплотить в срок до года.
Затем запишите все неприятности, риски, гадости, опасности и пр., которые могут произойти в случае, если вы попытаетесь реализовать задуманное.
Подумайте некоторое время о том, насколько в действительности страшно то, что вас пугает. Необратимы ли последствия, неотвратимы ли риски? Так ли все будет ужасно, если вы не достигнете желаемой цели, а только набьете шишек?
После таких размышлений, которые, смеем вас заверить, окажутся не только унылыми и демотивирующими, но местами даже забавными, все-таки рискните и возьмитесь за дело! По прошествии времени, которое вы отмерили для осуществления задуманного, проверьте – сколько из ваших «катастрофических» прогнозов сбылось.
Если что-то все-таки сбылось – оказались ли последствия столь же плохими, как вы предполагали? Стоила ли игра свеч? И как вы себя чувствуете теперь?
После выполнения:
Подобные упражнения помогают освободить разум и волю. Отказавшись от ненужных «трепыханий» и «умствований», вы больше успеете сделать и, соотвественно, большего достигнете.
Глава третья
Быть счастливым – значит быть собой
Собственно, все, что написано в этой книге-тренинге, написано ради того, чтобы читатели приблизились к пониманию самих себя, начали исцеляться (не говорим «исцелились» – это долгий процесс!) от своих травм, приняли свою личность, нащупали свои истинные желания. Словом, открыли чудный, волшебный мир, который называется «Я» и который и есть единственная настоящая реальность.
Каждая глава этой книги-тренинга, каждое упражнение призваны помочь человеку отсортировать «свое» от «чужого», пересмотреть отношения, из которых, как из ниточек, связана его жизнь, простить, принять и полюбить себя настоящего.