искусственныхопор, как снотворное и терапия ограничения сна, в том, что они рано или поздно подведут вас. Несмотря на то что некоторые опоры совершенно безопасны, они все равно не могут быть на 100 % надежными, так как однажды вы просто можете остаться без них, и тогда проблем со сном не избежать. Если это произойдет, вас охватит чувство тревоги, ведь вера в ваш «страховочный трос» давно уже заменила веру с собственные силы. Опасно полагаться на такие искусственные опоры: однажды они могут вас подвести, и тогда у вас останется лишь убежденность в собственной неспособности спать без посторонней помощи. В действительности существует лишь один «страховочный трос»,
на который вы всегда можете рассчитывать.
Лучший «страховочный трос»
Нет никакой необходимости в использовании неправильных, опасных, ненадежных и неприятных опор, таких как снотворное и терапия ограничения сна. Представьте, что вашей страховкой станет ваша вера в собственную способность спать! Звучит невероятно? Задумайтесь: бессознательная вера в способность спать без посторонней помощи помогает любому здоровому человеку отдыхать каждую ночь. Страховочный трос – это то, на что вы полагаетесь при любых обстоятельствах. Здоровые люди даже не думают о том, могут ли они спать, они просто верят в это. В действительности все люди спят благодаря вере во что-то – либо в себя, либо в искусственные опоры, например, в таблетки или диски с расслабляющей музыкой. Видите, всем нам нужен свой страховочный трос, чтобы заснуть.
Вера во что-либо, будь то собственные силы, таблетки, беруши, помогает каждому человеку заснуть каждую ночь.
Ваш страховочный трос, возможно, тонкий, или его нет вовсе. Его отсутствие означает отсутствие веры, и не удивительно, что ваше тело препятствует здоровому сну. Но мы подскажем вам, как создать новый, крепкий трос, который поможет вам отдыхать каждую ночь и никогда вас не подведет. Сначала он примет форму сознательной веры в свои способности и затем перерастет в твердую и бессознательную убежденность в собственной силе. Когда это произойдет, вы обретете универсальную опору, которая всегда будет в вашем распоряжении.
Что важно для вас
• _____________________________________________________________________________
• _____________________________________________________________________________
• _____________________________________________________________________________
• _____________________________________________________________________________
• _____________________________________________________________________________