«Я страдаю бессонницей»
Вы чувствуете, сколько негатива несет в себе это короткое предложение? Говоря это, вы описываете себя как человека, неспособного спать. Повторяя это предложение, вы делаете бессонницу неотъемлемой частью вас, самого вашего существа. Ваши знакомые будут спрашивать: «Как там твоя бессонница?» каждый раз, как видят вас. Вы сами создаете негативное отношение к себе, утверждая, что вы больны и слабы.
Просто называя проблему, вы делаете первый шаг к «рождению чудовища». Уделяя слишком большое внимание всего лишь последовательности действий и набору привычек, вы создаете самостоятельное существо – бессонницу. Термин «бессонница» подразумевает, что вы страдаете серьезным заболеванием, которое требует постоянного наблюдения врача и приема лекарств. Однако это не так.
Хвастаться
Это раздражает, не правда ли? Иногда, когда вы рассказываете о своей проблеме, собеседник беспочвенно утверждает, что он тоже страдает бессонницей, хотя его состояние не имеет ничего общего с вашим. Он говорит вам: «Иногда я не могу заснуть целый час!» Час? Да что он вообще понимает? Он ничего не знает о настоящей бессоннице! Он и понятия не имеет, каково это, когда дни и месяцы проходят без сна! Вы уж расскажете ему, что такое тяжелая, хроническая, затяжная бессонница!
Будьте предельно честны с собой: если кто-то рассказывает вам о своих проблемах со сном, хочется ли вам похвастаться, что ваша ситуация гораздо серьезнее?
Я не считаю это хвастовством. Я рассказываю людям о бессоннице, но лишь потому, что хочу донести до них всю серьезность проблемы. Бессонница занимает значительную часть моей жизни, и будет нечестно, если я не расскажу о ней знакомым.
Конечно, это не хвастовство. Но почему вам так важно, чтобы люди знали, насколько серьезна ваша проблема? Уверены ли вы в том, что не получаете удовлетворение от их удивления и сочувствия к вам и (вам нужно быть честным с собой, чтобы признать это!) признания, что их проблема просто незначительна по сравнению с вашей?
Преувеличивать
Вы когда-нибудь преувеличивали серьезность вашей проблемы, рассказывая о ней другим людям? Перед тем как дать отрицательный ответ, загляните внутрь себя и будьте предельно честны с собой. Рассказывая собеседникам о бессоннице, склонны ли вы хотя бы слегка приукрашивать ее влияние на вашу жизнь?
Или вы преувеличиваете ее значение в разговоре с собой? Сосредотачиваетесь ли вы на бессонных ночах, вместо того чтобы вспоминать о тех, когда вы хорошо отдохнули? Это не значит, что вы хотите обмануть кого-то, просто легкое преувеличение и хвастовство помогут вам ярче описать ситуацию.