В этот момент вам необходимо
большее преувеличение: теперь, по вашим рассказам, вы не спали уже
две недели. Будьте осторожны с этим. Приукрашивая ситуацию, вы создаете условия для ее усугубления. Вы поднимаете планку, создаете новую цель, к которой ваша бессонница будет стремиться!
Некоторые из вас столкнулись с расстройствами сна лишь несколько недель назад, но уже при любой возможности рассказывают всем знакомым о своей бессоннице. Важно, чтобы все, кто имеет трудности со сном, поняли:
Чем больше вы преувеличиваете проблему, хвастаетесь и говорите о ней, тем сильнее она усугубляется!
Неудивительно, что проблемы со сном могут продолжаться очень долго. Как вы собираетесь изменить свои убеждения о сне, если постоянно рассказываете о своей проблеме в мельчайших подробностях, зачастую их преувеличивая?
Некоторые из вас страдают бессонницей десятилетия и совсем не хвастаются и не преувеличивают. Они борются с ней в тишине и одиночестве, никогда не обсуждая свою проблему с другими. Если это относится к вам, не обижайтесь на меня. Хорошо, что вы не хвастаетесь и не преувеличиваете. Радуйтесь, что вам не нужно избавляться от этой вредной привычки. Однако продолжайте следить за собой: необходимо быть очень бдительным, чтобы рано заметить склонность к преувеличению, особенно если вы преувеличиваете проблему в разговоре с самим собой.
Преувеличенная история вашей бессонницы, которую вы рассказываете, станет явью.
Ошибка 10: Искать способы лечения в книгах, журналах и Интернете
Если вы страдаете бессонницей уже давно, вы наверняка уже перепробовали бесчисленное количество лекарств и методов лечения. Если вы столкнулись с этой проблемой недавно, возможно, вам сложно понять, что же плохого в поисках эффективного средства. Сколько средств вы уже попробовали? Какое количество из них оказалось неэффективным? Какую сумму денег вы потратили на «чудодейственные» лекарства? Вы покупаете газеты и журналы, на обложке которых есть слово «бессонница» или фраза «как улучшить сон»? Сколько раз вы вбивали слова «лечение бессонницы» в поисковую строку вашего браузера?
Интернет – обширный, плохо контролируемый рынок, полный людей, которые жаждут убедить вас расстаться с деньгами. Проблемы со сном составляют основу крупного бизнеса, управляемого огромным множеством бизнесменов, желающих обогатиться за счет отчаявшихся людей. Нигде в продаже вы не найдете такого количества «чудодейственных средств», как во всемирной паутине.
Несмотря на то что все вокруг нас строго контролируется, например, телевизионные передачи и реклама в журналах, информация в Интернете в основном не проверяется. Виртуальные бизнесмены выясняют, что вызывает у людей наибольшее беспокойство, и затем, используя эти знания, нагло обещают избавить от всех проблем: «похудейте на 30 кг за две недели», «заработайте полмиллиона за неделю», «станьте неотразимым для женщин», «увеличьте пенис без усилий», «выпейте этот чудесный отвар и будете спать, как младенец». Заголовки, которые мы видим в Интернете, напоминают вопиющие заявления шарлатанов викторианской эпохи о том, что их волшебные эликсиры непременно исцелят вас от всех существующих недугов. Удивительно, но мы попадаемся на эти обещания, перечисляя недобросовестным продавцам честно заработанные деньги.