Если в вашем пространстве нет мужчины, то вы приглашаете его и, как радушная хозяйка, потчуете и заботитесь о нем.
Наполните свое пространство еще более ярким золотистым светом, любовью, теплом и подержите так несколько минут. Сверните его опять в золотистый шарик. Сделайте вдох и на выдохе вернитесь в реальность.
Девочки потянулись и открыли глаза.
– Да, сейчас они все ушли, но так страшно, когда что-то создаешь, а потом теряешь, – вздохнула Алинка.
– Если у тебя не хватает внутренних сил удержать то, что тебе принадлежит, то ты теряешь это сама или кто-то у тебя забирает. Когда мы утрачиваем состояние Хозяйки, у нас начинают воровать, забирать, отнимать то, что нам принадлежит.
– И что с этим делать? – ужаснулась Ленка.
– Учиться отстаивать свои границы, – ответила я, – учиться удерживать то, что нам принадлежит. И не только в материальном мире. Этот центр также отвечает за ваше умение держать свои границы, не позволяя другим людям давить на вас и подавлять вас, за ваше умение сказать «нет» тем, кто пытается разрушить вашу жизнь.
Для наработки этого умения мы будем делать практику Ошо «Вне измерений». Я взяла ее описание с сайта «Сатори». Медитация «Вне измерений» помогает наработать, развить и сконцентрировать энергию в третьем центре, центре личной силы. В ее основу легла суфийская техника движений.
Практика «Вне измерений»
Медитация длится один час и включает в себя три стадии. Во время первых двух ваши глаза остаются открытыми, но постарайтесь не фокусировать взгляд ни на чем конкретно. Во время последней стадии ваши глаза закрыты. Музыка, созданная специально для медитации, поначалу медленная, но постепенно ее темп ускоряется.
Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ – 30 минут
Это непрерывный танец, состоящий из шести движений. Сначала вы неподвижно стоите, положив левую руку на сердце, а правую на свой третий центр. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут – просто слушайте музыку и старайтесь сконцентрироваться. Эта стадия медитации начинается медленной музыкой, которая становится все более интенсивной перед переходом к следующей стадии.
Если вы делаете эту медитацию в группе, вы можете сбиться с общего темпа, нарушив синхронность движений. Не считайте это ошибкой. Просто остановитесь на мгновение, посмотрите на людей вокруг и вернитесь в тот же ритм, в котором медитируют другие.
Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже. Ваши движения всегда исходят из центра, музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме. Ваши ноги и ваш взгляд направлены в ту сторону, куда движутся ваши руки. Двигайтесь плавно, как будто вы находитесь в воде – вода сама несет и поддерживает вас. Каждый раз, когда вы слышите негромкий звук «шу-у», повторяйте его. Делайте шесть последовательных движений непрерывно в течение 30 минут. Этими движениями вы словно устанавливаете свои границы, не пуская в свою жизнь то, что вас разрушает, говоря «нет» всему, что вы не хотите впускать в свою жизнь.