– Приведи пример, – попросила Настя.
– Например, я отказалась от вина, а одна моя ученица – от любимых пирожков. Причем будьте готовы к тому, что мир начнет вас провоцировать. Вас будут убеждать, что все это ерунда и если вы нарушите обещание себе, то ничего страшного не случится. Действительно, ничего не случится, кроме того, что вы потеряете всю энергию, которую копили для перехода на другой уровень. И еще – начните каждый день делать две новые вещи. Например, зарядку или медитацию, говорите кому-то комплименты или записывайте благодарности миру. Неважно, что вы или ваш мужчина выберете, главное – делать это регулярно, не ища себе оправданий, а находя возможности. Старайтесь, чтобы эта практика была не очень долгой, максимум 15 минут, иначе вам трудно будет выкраивать на нее время каждый день. Именно последовательность выполнения помогает усилить третий центр. «Секрет любой практики в ее непрерывности», – говорили мудрецы. Лучше всего принять аскезу на 100 дней, но даже если вы продержитесь месяц, то уже увидите изменения.
– А если мужчина откажется от аскезы, то что еще он может делать? – поинтересовалась Алинка.
– Заниматься боевыми искусствами, – посоветовала я. – Они помогают усилить третий центр, поэтому мальчиков лучше отдавать в карате, а девочек – на танцы.
Для развития этого центра хорошо также делать практику «Крылья» в течение 15 минут. Она развивает умение все доводить до результата.
Практика «Крылья»
Садимся по-турецки и мысленно формулируем тот результат, которого мы хотим достичь. Опускаем внимание в свой центр воли и начинаем «махать крыльями», поднимая руки вверх ладонями наружу и опуская вниз, касаясь пола. Представляем, как мы летим к своему результату, несмотря ни на что.
Мы можем делать эту практику, когда чувствуем, что оказались в тупике, когда кажется, что все складывается против нас и мы сталкиваемся со слишком большим количеством проблем и препятствий. Она дает нам ощущение «Я могу».
Делаем эту практику в течение 15 минут, нарабатывая силу и прорываясь к своему результату. От нас потребуется большая сила воли, чтобы не опустить руки, не сдаться. Если вам хочется плакать – плачьте, если хочется кричать – кричите, хочется говорить: «Я могу» – говорите. Главное, концентрируйтесь на своем результате и стремитесь к нему.
– Готовы попробовать? – спросила я.
– Готовы, – с воодушевлением кивнули девочки.
Я включила музыку, и мы стали поднимать и опускать руки. Я видела, как трудно девочкам лететь, но они старались.
– Мне казалось, что эти пятнадцать минут никогда не закончатся, – пожаловалась Алинка. – Но я видела цель, и это мне помогало.