Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти (Могучий) - страница 24

Это упражнение поможет вам достигнуть ваших целей, прояснив зрительное представление о них.

Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь, какую мечту осуществить. Если пока не знаете, каким путем двигаться к мечте, и даже не уверены в ее осуществимости – пусть это не помешает вам. Создайте образ, который порой может подсказать вам пути к мечте лучше, чем ваши рассуждения на эту тему.

Закройте глаза и представьте, что мечта осуществилась. Нарисуйте в своем воображении картинку осуществленной мечты. Очень важно представить все, что вы будете видеть в этой ситуации. Очень важно понять и почувствовать, что картинка вам приятна. Если картинка приятна – ваш мозг будет направлять вас по пути достижения цели. Если же в картинке есть хоть что-то неприятное – уберите этот неприятный образ и замените его другим, приятным.

Поместите себя внутрь картинки. Еще раз мысленно окиньте ее взором – как она выглядит изнутри. Сделайте картинку еще ярче. В этот момент вы приближаете себя к заветной цели, даже если пока еще не предпринимали никаких реальных шагов к ее достижению. Подобная визуализация, если заниматься ею целенаправленно и регулярно, поможет вам в планировании и осуществлении таких шагов.

Даже аудиал может пропускать мимо ушей важную информацию от простой невнимательности, спешки или отсутствия привычки вслушиваться. Поэтому прежде всего необходимо путем тренировок возвращать себе способность не только слушать, но и слышать.

Вслушайтесь в звуки, находясь в том месте, где вы часто бываете, например у себя дома. Вслушивайтесь и в звуки внутри помещения, и за его пределами – в соседних помещениях, на улице. Называйте вслух или про себя все звуки, которые вам удастся заметить.

Задайтесь целью услышать все, даже самые тихие звуки, в том числе и те, на которые вы раньше не обращали внимания – может быть, незамеченные оттенки в тиканье часов, легкий шелест ветра за окном или скрип половиц в соседней комнате. Насчитайте как минимум десять разновидностей звуков, которые вы раньше не слышали.

Обращаете ли вы внимание на звуки, которыми сопровождаются ваши привычные действия – например, приготовление обеда, мытье посуды или чтение книги? Вслушайтесь заново в эти звуки – как течет из крана вода, с каким звуком ставится тарелка на стол, как шуршат перелистываемые страницы и т. д. Возможно, вы откроете заново звучащий мир вокруг себя.