Важно: представляйте именно такое сочетание звуков, которое вам нравится.
В результате вы точно будете знать, чего конкретно вы хотите. Ваш мозг получит задание решить проблему наилучшим способом для вас. Ваши интеллектуальные и творческие возможности пробудятся, и вам легче будет начать действовать в нужном направлении.
Упражнение «Избавление от нежелательных переживаний»
Благодаря вашей чуткости к звукам вы можете научиться справляться с плохим настроением, избавляться от негативных переживаний и даже сбрасывать с себя груз проблем, тянущихся из прошлого.
Подумайте о какой-то ситуации, которая вас расстроила, или о неприятных воспоминаниях, от влияния которых хотелось бы избавиться. Вспомните звуки, которые сопутствовали этому событию. Это могут быть и чьи-то голоса, и ваш собственный голос, и все другие звуки, которые запомнились вам.
Сначала представьте, что все эти звуки очень громкие и вы слышите их совсем рядом с собой.
Затем представьте, что звуки становятся тише, словно их источники отодвигаются от вас. И вот они уже еле слышны, звучат издалека. Например, если вас кто-то ругал и это засело в вашей памяти, представьте, что ругавший вас человек очень далеко, так, что его голос едва-едва долетает до вас. Вы уже не разбираете слов, слышите только отдельные звуки и интонации. Но вот и они стихают. Вы больше не слышите раздражавших вас звуков.
Заметьте, как изменились вместе с этим и ваши ощущения. Когда вы мысленно отдалите от себя и заставите стихнуть все звуки, сопутствующие негативным переживаниям, исчезнут и сами переживания, негативные эмоции больше не будут иметь над вами власти.
Если не удается сразу заставить стихнуть звуки, связанные с неприятной ситуацией, попробуйте сначала изменить их звуковые характеристики: например, ускорить, или, напротив, замедлить темп речи того, кто вас ругает, затем заставить его говорить очень высоким или очень низким голосом, потом пусть он поговорит голосом Буратино, или какого-то героя мультфильма. Такие трансформации мгновенно снизят степень влияния на вас этого голоса. После чего уже легче будет мысленно отдалить его от себя и представить, что вы его больше не слышите.
Упражнения, помогающие в достижении успеха
Упражнение «Позитивный настрой»
Используя звуковые образы, вы можете в любой момент создать для себя позитивный настрой, получить прилив сил и энергии, настроиться на работу, творчество, успех, состояние радости и счастья. Для этого вам надо только вспомнить, когда вы уже бывали в таком состоянии – и мысленно воспроизвести звуки, соответствующие этой ситуации.