Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти (Могучий) - страница 35

Если вы будете представлять себя с голосом и мыслями, сопутствующими успеху, ваш мозг получит команду и в реальности начать работу над таким вашим преображением.

Это упражнение поможет вам достигнуть ваших целей, настраивая вас на восприятие сопутствующих им звуков.

Закройте глаза и представьте, что мечта осуществилась. Очень важно вообразить все то, что вы будете слышать в этой ситуации. Звуки должны быть приятны вам. Если звуки приятны – ваш мозг будет направлять вас по пути достижения цели. Если же в звуках есть хоть что-то неприятное – уберите этот неприятный образ и замените его другим, приятным.

Постарайтесь не упустить ничего из того, что вы хотели бы слышать, когда ваша цель будет достигнута. Решите, что конкретно это должно быть – если человеческие голоса, то какие и что они говорят, если музыка – то какая и откуда конкретно она доносится, если звуки природы, то какие и как именно они звучат.

Создав как можно более полную звуковую картину осуществленной мечты, представьте, что находитесь внутри этой картины. Вслушивайтесь в звуки так, будто они окружают вас. Затем сделайте их еще более приятными, звучными. Если хотите, можно мысленно убавить или прибавить громкость, в зависимости от того, как вам больше нравится. Создайте для себя идеальное звучание картины вашей осуществленной мечты. В этот момент вы приближаете себя к заветной цели, даже если пока еще не предпринимали никаких реальных шагов по ее достижению.

Кинестетик получает гораздо больше информации от ощущений, чем от зрительных образов и звуков. Для него не так важно, что он видит и слышит, как то, что он при этом чувствует. Но очень многие люди невнимательны к своим ощущениям. И если для визуала и аудиала это не так страшно, то для кинестетика – настоящая беда. Не отследив свои ощущения, можно неверно истолковать важную информацию. Самый простой пример: не заметив, что выбранная в магазине обувь дискомфортна, можно выбросить немалую сумму денег на ветер, купив туфли, которые вы не сможете носить.

Поэтому внимание к ощущениям надо тренировать, и особенно это важно для кинестетиков, потому что для них это основной канал восприятия информации от внешнего мира, то есть приходящая по этому каналу информация является для них наиболее точной.

Закройте глаза, сосредоточьтесь и задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Сосредоточьтесь именно на ощущениях в теле. Будьте внимательны и перечисляйте все, что заметите: тепло вам или прохладно, нет ли напряжения или тяжести в каких-то частях тела, как прикасается одежда к коже, вы сидите на чем-то мягком или жестком, чувствуете ли вы себя бодрым или вялым, не болит ли что-нибудь, не колотится ли сердце слишком сильно, как вам дышится, вы сыты или есть чувство голода, жажды и т. д.