Затем представьте, что все эти ощущения стали еще приятнее и еще сильнее, отчетливее. Усильте их настолько, насколько возможно.
Вы заметите, что приятное состояние уверенности и силы не только возникнет у вас само собой, но даже станет еще более отчетливым, чем было в реальности. Это произошло благодаря тому, что вы усилили позитивные кинестетические сигналы, которые, поступая в ваш мозг, позволили ему активизировать состояние уверенности и силы.
Точно так же вы можете усилить любое позитивное состояние – усиливая сопровождающие его ощущения.
Упражнение «Образ успеха»
Это упражнение поможет вам мгновенно входить в состояние успешности, если вы определите для себя, какие именно кинестетические характеристики вашего образа соответствуют успеху. Вы можете вспомнить себя, когда вам все удавалось и вы чувствовали себя успешным. Как вы чувствовали себя? Как двигались, какая была осанка, каково самоощущение? Немаловажно вспомнить и те предметы, к которым вы прикасались, и запахи, и температуру воздуха там, где вы находились.
Представьте, что вы снова в той обстановке и чувствуете все это. Если вы снова испытаете все ощущения, сопутствующие успеху, ваш мозг получит команду и в реальности вести вас от успеха к успеху.
Упражнение «Почувствуй мечту»
Это упражнение поможет вам достигнуть ваших целей, настраивая вас на восприятие сопутствующих им ощущений.
Закройте глаза и представьте, что ваша заветная мечта осуществилась. Очень важно вообразить все то, что вы будете чувствовать в этой ситуации. Ощущения должны быть приятны вам. Если ощущения приятны – ваш мозг будет направлять вас по пути достижения цели. Если же в ощущениях есть хоть что-то неприятное – мысленно устраните этот неприятный аспект и замените его другим, приятным.
Постарайтесь не упустить ничего из того, что вы хотели бы чувствовать, когда ваша цель будет достигнута. Создав как можно более полный кинестетический образ осуществленной мечты, представьте, что находитесь внутри этого образа. Вы чувствуете все это прямо сейчас!
Сделайте ощущения еще более приятными и увеличьте их интенсивность. Воссоздайте все те чувства, которые кажутся вам наилучшими, идеальными, полностью соответствующими вашему представлению о реализованной мечте. В этот момент вы приближаете себя к заветной цели, даже если пока еще не предпринимали никаких реальных шагов по ее достижению.