Знание-сила, 2004 № 08 (926) (Журнал «Знание-сила») - страница 63

Исследователи из Чикагского университета Кимберли Фенн, Ховард Нуебаум и Даниэль Марджолкэш. наблюдая за студентами, убедились, что хороший сон укрепляет память — удерживает информацию, которая под наплывом новых впечатлений, казалось бы, окончательно подзабылась. Во сне мозг достает утерянную было информацию из "корзины", куда сбрасываются ненужные "файлы" нашего мозга, и подбирает ей подходящее местечко в нашей памяти.

В том же 2003 году сотрудники Гарвардской медицинской школы из Бостона в опытах со ста добровольцами выяснили, что оперативной памяти нашего мозга требуется около шести часов, чтобы подготовить информацию к длительному хранению. В эти 6 часов информация "затверживается" на клеточном уровне. На страницах журнала "Nature" руководитель опыта Мэттью Уокер так описывал происходящее: "В эти часы мозг как будто нажимает клавишу "Запомнить", и тогда массив информации, словно компьютерный файл, "перегружается на жесткий диск" — записывается в отдел долговременной памяти". Во время сна вся беспорядочно накопленная информация упорядочивается, классифицируется.

В последние два десятилетия у ученых возник интерес к так называемому апноэ — остановкам дыхания во время сна. Между тем это одно из самых тяжелых нарушений сна. Оно вызвано тем, что мускулатура дыхательных путей расслабляется во время сна и язык западает в глотку, перекрывая дыхание. Сигнал об этом тут же попадает в мозг, а тот побуждает человека на мгновение проснуться: фаза глубокого сна прерывается. Как следствие, человек нс может нормально выспаться. Он плохо спит, хотя и не замечает этого. По оценке специалистов, 80 процентов людей, имеющих проблемы со сном, страдают именно от подобного нарушения сна. Оно сказывается на самочувствии человека весь следующий день. Бедняга ощущает усталость, легко теряет концентрацию.

Испанский исследователь Х.Теран-Сантос, изучив людей с подобным нарушением сна, обнаружил, что риск несчастных случаев повышается для них в шесть раз, поскольку они медленнее реагируют на происходящее, а, например, сидя за рулем автомобиля, могут на какие-то мгновения засыпать и едут в этот момент "на автопилоте". Особенно опасно для людей, не выспавшихся из-за этого расстройства, потребление алкоголя даже в небольших дозах.

Владимир Рыжков

В одной из радиопередач "Эхо Москвы", подготовленной совместно с журналом "Знание — сила", участвовал член Государственной думы РФ Владимир Рыжков. Речь шла о моделях модернизации в разных странах и прежде всего в России. Письменный вариант этой передачи предлагаем нашим читателям.