В поисках потока. Психология включенности в повседневность (Чиксентмихайи) - страница 44
И вот здесь-то в нашей жизни появляется «пассивный досуг». Для того чтобы пошататься где-нибудь с друзьями, прочесть простенькую книжицу или включить телевизор, не требуется практически никаких энергозатрат, никаких умений, никакой концентрации. Вот почему пассивный отдых слишком часто выбирают не только подростки, но и взрослые.
Таблица 4. Какова вероятность потока во время досуга?
Процент времени каждого вида досуга, вызывающего состояние потока, расслабленности, апатии и тревоги. Результаты опроса 824 американских подростков, давших в общей сложности 27 000 ответов. Термины подразумевают следующее. Поток: сложные задачи, хорошие навыки. Расслабленность: простые задачи, хорошие навыки. Апатия: простые задачи, слабые навыки. Тревога: сложные задачи, слабые навыки.
>Источник: Bidwell, Csikszentmihalyi, Hedges and Schneider, 1977.
В таблице 4 мы можем сравнить различные виды досуга с точки зрения того, насколько часто они вызывают состояние потока у репрезентативной группы американских подростков. Мы видим, что игры и спорт, хобби и общение — три активных вида занятия, как правило, предполагающих контакты с другими людьми, — чаще приводят к состоянию потока в сравнении с тремя другими, более уединенными и менее структурированными занятиями — прослушиванием музыки, размышлениями и просмотром телепередач. В то же время занятия, приводящие к состоянию потока, оказываются сложнее, требуют большей отдачи сил и энергии и зачастую приносят с собой беспокойство. В свою очередь три вида пассивного досуга редко заставляют тревожиться: чаще они вызывают расслабленность и апатию. Таким образом, если вы предпочтете занять свободное время пассивным отдыхом, то вряд ли получите много удовольствия, зато убережетесь от излишних волнений. Очень многих устраивают подобные условия сделки.
Не то чтобы пассивность сама по себе плоха. Иногда нам просто необходимо расслабиться, почитать какой-нибудь глупый роман, посидеть на диване, уставившись в пустоту или глядя на экран телевизора. Однако, как и с другими занятиями, здесь важен вопрос дозировки. Пассивный отдых становится проблемой, когда человек начинает посвящать ему большую часть досуга либо все свободное время. Когда подобные занятия входят в привычку, они начинают заметно влиять на качество жизни. Человек, всерьез увлекшийся азартными играми, однажды может обнаружить, что эта привычка негативно влияет на работу, семейную жизнь и, в конце концов, начинает угрожать его благополучию. Люди, слишком много времени проводящие перед телевизором, тоже, как правило, имеют менее удовлетворительные результаты на работе и в личных отношениях. Широкомасштабное исследование, проведенное в Германии, показало: чем чаще люди читают книги, тем чаще они испытывают состояние потока, тогда как просмотр телевизора имеет обратный эффект. Большинство людей, сообщавших о состоянии потока, — это те, кто много читает и редко смотрит телевизор, в меньшинстве — те, кто читает мало, а перед телевизором время проводит часто.