Эта книга сделает вас уверенным (Асмар, Хибберд) - страница 33
Прежде чем начать, вспомните, как необдуманно вы вели себя, пытаясь справиться с негативными прогнозами и тревогой (например, уклонение, бегство, чрезмерная подготовка), и запретите себе так поступать во время эксперимента.
Чтобы было проще начать, мы приводим в таблице пару примеров.
Протестировав свои страхи и неуверенность, вы должны были доказать себе, что редко все складывается так плохо, как вы ожидаете, а если даже это происходит, у вас достаточно навыков, чтобы справиться с последствиями. Похвалите себя, так как вы действительно претворили в жизнь нашу стратегию. Необходимо невероятное мужество, чтобы перейти к действию и посмотреть в лицо своим страхам, но вам удалось это. Теперь ваш внутренний судья должен либо резко сменить тональность, либо собрать свой скарб и уйти.
Закон совершенства
Совершенства не существует. Это лишь опасный миф. Мы уже говорили об этом, но нелишне будет повторить, потому что попытка сравнивать себя с неким идеальным образом, на который вы должны равняться (по вашему мнению, или, как вам кажется, по мнению окружающих), не что иное, как билет в один конец до станции НСУ.
Уверенность в себе – это убежденность, что вы в состоянии справиться со всем, что преподносит вам жизнь, – как с хорошим, так и с плохим. Под словом «справиться» мы подразумеваем «добиться результата», по возможности с минимальными потерями для себя. Вы должны реалистично относиться к тому, что можете и чего не можете, и к тому, что должно, по всей вероятности, произойти. Это очень трудно, если вы чувствуете, что вам чего-то недостает. Хотя подстегивать себя к достижению чего-то большего полезно, не стоит прибегать к кнуту и наказывать себя.
Совершать ошибки и переживать неудачи – это не слабость. Это неотъемлемая часть обучения, развития и лучшего осознания собственной личности. Давление, которое вы оказываете на себя, требуя совершенства, сделает из вас неврастеника. Ставки подняты так высоко, что любой опыт оборачивается тяжелым испытанием, а не радостью. Кроме того, если вы стремитесь к совершенству, ваши внутренние критерии постоянно растут. Вы меняете правила по ходу игры: ваш новый партнер не отвечает всем вашим требованиям; зарплату нужно было бы повысить гораздо больше; вы должны были бы похудеть не на два, а на три килограмма. Дайте же себе передышку!
Ошибочно поверив, что раз вы не достигаете всего, чего вам хотелось бы (то есть в каком-то смысле терпите неудачу), вы можете опустить руки, начать все откладывать на потом или уклоняться. Не позволяйте страху помешать вам изменить себя и свою жизнь. Совершенство – это иллюзия. Ошибки – неотъемлемая часть риска, они помогают протестировать границы своих представлений и вдохновляют на творчество и инновации. Они – необходимая составляющая саморазвития, они дают вам возможность оттачивать свои умения и лучше понимать себя и окружающих.