Эта книга сделает вас уверенным (Асмар, Хибберд) - страница 41

На первую страницу

• Терпимость: На прошлой неделе спокойно выслушала одержимого старика в поезде.

• Организованность: Месяц назад запланировал совместный ужин для всех своих друзей по работе.

Поиски достоинств

Вот примеры личных качеств, которыми вы, вероятно, обладаете.

Деликатность, внимательность, доброта, честность, надежность, разумность, находчивость, трудолюбие, решительность, забота о своем здоровье, умение слушать, надежность, любознательность, артистичность, организованность, твердость, сила, юмор, спортивность, любовь к путешествиям, авантюризм, сострадание, широкий кругозор, креативность, дружелюбие, умение ценить людей, прилежание, скромность, восторженность, милосердие, серьезность, активность, умение дружить, музыкальность, культура, практичность, чувство стиля, компьютерная грамотность, пунктуальность, понимание, душевная открытость, гостеприимность, терпеливость, порядочность, убедительность, искренность, чувствительность, толерантность.

Размышления над каждым из этих примеров требуют времени, но это время вы потратите с пользой. Это означает, что вы действительно обратили на свои достоинства то внимание, которого они заслуживают, и признали, что они существенны.

В поисках расположения

Теперь постарайтесь каждый день обращать внимание на эти позитивные отличительные черты, как только они проявятся. Распространите на свое настоящее «я» то расположение, которое вы продемонстрировали к своему прошлому «я».

Отмечайте позитивные события по мере того, как они происходят, иначе потом вы забудете о них или проигнорируете их. Очень просто подумать: «На самом деле это неважно» спустя четыре часа после того, как вы бежали за кем-то, чтобы вручить ему бумажник, который он выронил. Это важно, не пренебрегайте своим поступком. Постарайтесь ежедневно находить хотя бы три позитивных момента.


Понедельник:

• Честность – на работе призналась, что совершила ошибку.

• Чувство юмора – рассмешила сестру.

• Работоспособность – сдала отчет раньше времени.


Храните свой список позитивных фактов под рукой, тогда вы сможете напоминать себе о них, а также черпать вдохновение на следующий день.

Хвалите себя за пустяки. Не дожидайтесь мировой славы, чтобы погладить себя по головке.

Скоро вы привыкните замечать хорошее в себе и обнаружите, что с легкостью можете насчитать четыре или пять пунктов ежедневно. Это настоящий прогресс, много ли хорошего вы могли написать о себе, впервые взяв в руки эту книгу?

Каждый раз в конце дня перечитывайте список и соглашайтесь с написанным. Все это произошло, вы записали это, вы не можете этого отрицать!

Следующая страница