Не извиняйтесь, когда просите о помощи. Ваша просьба не обязывает человека на нее откликнуться, но постоянно прося прощения, вы добиваетесь того, что любая ваша потребность начинает казаться такой тяжелой ношей, какой она не является. Вам следует выражаться позитивно, например: «Не могла бы ты, если это возможно, помочь мне с тем-то и тем-то, ведь ты в этом так хорошо разбираешься».
Одеваемся, чтобы создать впечатление
Что бы вы ни думали об одежде или о своем излюбленном стиле, это отражение вашего взгляда на самих себя и желания создать определенное впечатление у окружающих. Выбор одежды для работы или для выхода в свет – один из наиболее очевидных сигналов, которые вы способны подать.
О вкусах не спорят, и не существует верного или неверного способа одеваться. Главное, чувствовать себя комфортно. Если вы страдаете от НСУ, то приятное ощущение от одежды сделает вас увереннее. Соответствующая случаю и нравящаяся вам одежда – очень простой путь к тому, чтобы избежать ощущения неуместности или смущения. Если вы человек неуверенный, тогда, надевая джинсы и кроссовки на официальное мероприятие или костюм на музыкальную тусовку, вы непременно повышаете свой уровень паники.
Если вы склонны прятать свое тело под бесформенной одеждой, чтобы не привлекать к себе внимания, задумайтесь над тем, как изменить ситуацию. Одежда должна подходить вам – независимо от ваших форм и размера, в ней вы должны чувствовать себя лучше. Попробуйте поговорить с персональным консультантом (многие магазины предлагают эту услугу бесплатно), либо попросите подругу пойти с вами и посмотреть слегка непривычные для вас вещи, находящиеся за пределами вашей зоны комфорта.
Рискованные эксперименты с одеждой могут привести к тому, что вы почувствуете себя смелее. Не стоит сходить с ума и надевать кожаные штаны или мини-юбку, раз вы к этому не привыкли, но если вы – приверженец темных тонов, то добавляя каплю цвета в свой гардероб, вы доставляете себе удовольствие, поступая не так, как обычно.
Всегда помните, что остальные люди тоже испытывают чувство неуверенности. Теперь, когда вы больше знаете о невербальных сигналах, вы можете различать их у других и оценивать их воздействие. Так вы поймете, что некоторые вещи, которые прежде вы принимали на свой счет, рассматривая их как критику в свой адрес, на самом деле свидетельствуют о нервозности того или другого человека. Например, если Джейк из бухгалтерии никогда не смотрит вам в глаза и как будто избегает вас, то не обязательно оттого, что вы ему не нравитесь, просто он застенчив и страдает от тех же страхов, что и вы.