Как общение, так и профессиональные контакты с людьми могут вызывать невероятный страх, если вы не чувствуете уверенности в себе. Эта глава рассказывает о том, как расслабиться и поверить, что вы действительно в хорошей компании.
Если вам не хватает уверенности в себе, ситуации взаимодействия с людьми могут наводить такой ужас, что кровь стынет в жилах. То, что должно быть приятным и спокойным, превращается в то, от чего вы трепещете от страха и всячески избегаете. И это касается сферы не только личных, но и профессиональных отношений. Поселившийся в вашей голове страх осуждения со стороны окружающих или страх несоответствия неким правилам поведения означает, что ощущение провала появляется у вас еще до того, как что-то произошло. Чем больше вы концентрируетесь на себе, тем труднее вам контактировать с людьми, и в конце концов вы совершаете именно то, чего опасались, – стесняетесь, проявляете холодность, незаинтересованность и безразличие.
Вы так озабочены своей тревогой, что у вас не остается ни капли уверенности. То, что вы оказываете на себя такое давление, означает, что на любом мероприятии вы все время будете мучительно контролировать себя. Тревожась о впечатлении, вы обращаете чрезмерное внимание на то, как вы смотритесь и как на вас реагируют окружающие, лишая себя последнего шанса выглядеть расслабленно и спокойно.
Эта тревога сказывается на поведении. Можно заранее отрепетировать то, что вы намерены сказать, но тогда беседа покажется формальной и натянутой. Вы неизбежно почувствуете себя не в своей тарелке, когда разговор примет не тот оборот, что вы предполагали. Либо можно замаскировать свою неуверенность за бравадой и на самом деле произвести впечатление невоспитанного и несговорчивого человека. Также можно меньше контактировать с окружающими, но при этом вы производите такое впечатление, будто вам наплевать, что они говорят.