Молодость – это естественно (Лермонтов) - страница 60

— в поисках своей половинки руководствоваться сердцем и жить только с тем человеком, к которому действительно лежит душа, с которым связывает тебя любовь; если ты не расстаешься с мужем только потому, что боишься остаться в одиночестве, или потому, что иметь статус семейного человека престижно, или из меркантильных соображений — ты предаешь свою душу и тем самым укорачиваешь жизнь и стареешь раньше времени;

— питаться только здоровой пищей, не переедать, следить, чтобы в рационе было не слишком много жирных, сладких, высококалорийных продуктов и он располагал богатой витаминами растительной пищей, а также строить рацион, учитывая свою потребность в инь- или ян-продуктах;

— обязательно укреплять организм при помощи физкультуры;

— отказаться от вредных привычек;

— периодически освобождаться от негативных переживаний;

— учиться преодолевать стрессы, для чего освоить практики релаксации и медитации, а также наладить нормальный сон;

— проводить как можно больше времени, общаясь с природой, работая и отдыхая на свежем воздухе;

— следить за экологией своего жилища, содержа его в чистоте и используя в интерьере экологически чистые материалы; по возможности приобрести очистители, увлажнители, ионизаторы воздуха, особенно если ты живешь в городской черте.

Если твоя интуиция здорова, она сама приведет себя к необходимости соблюдения этих принципов, подскажет, как отказаться от вредных привычек и приобрести полезные. Ты увидишь, что именно этого хочет твоя душа — хотя тело, привыкшее к нездоровому образу жизни, возможно, будет сопротивляться. Чтобы помочь себе, выполняй следующие упражнения.


Упражнение «Беседа с вредной привычкой»

Создай образ вредной привычки. Если он не видится сразу, отложи упражнение. Как только образ возник, опиши его вслух, во всех деталях и подробностях. Задай ему вопросы, и прежде всего о том, для чего эта вредная привычка явилась в твою жизнь, чему она тебя учит и каким образом можно от нее избавиться. Сделай вдох — выдох. Теперь ты находишься в образе вредной привычки и можешь говорить от ее имени. Твои чувства при этом должны заметно измениться в позитивную сторону. Если смены нет или идет негатив, упражнение нужно отложить.

Говори, если есть слова, если их нет — не беда, работа все равно идет на уровне энергий и ощущений. Если образ видоизменяется, уменьшается или исчезает — это признак того, что освобождение от вредной привычки началось. Если этого не происходит, снова вернись на царский стул и задай другие вопросы. Когда осознаешь, какой урок несет в себе негативная привычка, и сможешь поблагодарить ее за это, она уйдет сама.