Заверши упражнение на царском месте. Если после этой работы привычка не ушла, повтори упражнение через неделю и далее при необходимости выполняй раз в неделю до того момента, пока не избавишься от пагубного пристрастия.
Галина страдала от переедания. Причем ела сверх меры не потому, что ее подталкивал к этому голод, а потому, что имела привычку «заедать» стрессы и неприятности. Поскольку у нее были частые конфликты с мужем, к тому же она переживала за ребенка, который плохо учился и не отличался примерным поведением, то проблем и неприятностей в ее жизни хватало. Из-за этого ее постоянно снедало такое беспокойство, что она могла вскочить среди ночи и буквально опустошить холодильник, при этом даже не чувствуя вкуса еды, торопливо и почти не жуя глотая гигантские бутерброды и по сути не понимая, что именно она ест.
Ее вес из-за этого увеличивался на глазах, и заметно ухудшалось здоровье. Когда проблему уже нельзя было игнорировать, Галина согласилась по совету подруги поработать со своей душой.
Во время выполнения упражнения «Беседа с вредной привычкой» ее страсть к перееданию предстала в виде гигантской пузатой бочки, скованной железными обручами. Галина спросила образ о том, чему он хочет ее научить. Он ответил, что пытается заковать Галину в мощную броню, чтобы защитить ее от многочисленных волнений. Но если она найдет способ избавиться от этих переживаний, то обжорство будет ей не нужно и уйдет от нее.
Галина расплакалась и поблагодарила вредную привычку за то, что она хочет ее спасти и подталкивает к избавлению от негатива. Образ тут же видоизменился: металлические обручи лопнули, и бочка развалилась.
Галине пришлось несколько раз возвращаться к этому упражнению, параллельно работая с негативными переживаниями. В итоге у нее наладились отношения в семье, она научилась быть внимательнее к чувствам других, благодаря чему возникло взаимопонимание с сыном. Его плохие оценки, оказывается, были своего рода протестом — так он выражал свою обиду на недостаточное внимание со стороны матери.
Галина и не заметила, как ее перестало тянуть к холодильнику, и через некоторое время вес вернулся в рамки нормы.
Упражнение «Встреча со здоровым образом жизни»
Подумай, какую полезную привычку тебе необходимо приобрести (заняться физкультурой, раньше ложиться спать, выработать здоровый рацион), и создай ее образ.
Опиши вслух в деталях и подробностях и задай образу вопрос: как сделать эту здоровую привычку нормой твоей жизни?
Затем соверши вдох, выдох, соединись с образом. Отметь перемену в своих чувствах. Если они не изменились, отложи упражнение.