Да, Клод прав. Имеет смысл начинать день с улыбки и легкомысленных поступков. Все это благотворно сказывается на его продолжении.
В другой раз он предложил мне принять участие в игре под названием «воображаемый фотоаппарат», которую он изобрел, чтобы помочь мне изменить отношение к реальности, заменив фильтр восприятия.
– Когда вы выходите на улицу, то вместо того, чтобы обращать внимание на нечто неприятное, безобразное, вызывающее тяжелые ассоциации, постарайтесь сконцентрироваться на том, что доставляет радость глазу и душе. В транспорте, на улице, во время прогулок – везде, где вы бываете, не упускайте возможности наблюдать сценки, соответствующие вашим представлениям о добре и красоте.
И вот я отправилась на поиски прекрасного. Эксперимент произвел на меня неожиданное и сильное впечатление. Теперь я уже не обращала внимания на нищих, просящих подаяние, вечно брюзжащих прохожих, вопящих младенцев. Я с удивлением обнаружила, какое бездонное и голубое небо над головой и сколько всего хорошего вокруг меня: вот птица вьет гнездо, а на скамье под деревом целующаяся парочка; вот мама, воркующая над своим ребенком, и мужчина, который помогает женщине поднести тяжелую сумку. Я впервые осознала, насколько приятен уху ласковый лепет листвы…
Новый способ воспринимать окружающий мир до неузнаваемости преобразил мое существование. Коллекция позитивных образов пополнялась с каждым днем, и воображаемый альбом, в котором они хранились, помог мне сформировать диаметрально противоположный взгляд на жизнь…
Неделя шла за неделей, и я констатировала, что симптомы острого рутинита медленно, но верно отступают. Тогда я окончательно поверила в эту методику. Что меня впечатляло больше всего, так это подход суть/форма. Речь идет о том, чтобы одновременно воздействовать как на суть проблемы – кто я, чего хочу от жизни, – так и на форму: представление о самой себе, отношение к окружающему миру и к людям.
Раньше я не замечала, насколько сильно отношение к окружающему миру зависит от отношения к самой себе. Чем лучше отношение к самой себе, тем позитивнее взгляд на окружающий мир. В этом смысле мне еще предстояло многое сделать…
Дело в том, что я была недовольна своей фигурой с относительно пышными формами, в результате я была невысокого мнения о себе. Каждый день отражение в зеркале собственного силуэта, далеко не такого стройного, как мне бы этого хотелось, омрачало мое существование. Как беспристрастный судья, я рассматривала себя со всех сторон – спереди, сбоку, сзади – и ненавидела излишки жира, что еще больше увеличивало презрение к себе.