Верни здоровье и молодость (Норбеков, Фотина) - страница 24

Рис. 4. Биологически активные точки лица.

Как правильно массировать биологически активные точки?

При массаже головы и прежде всего лица применяют три пальца — указательный, средний и безымянный. На рис. 2 показано, как следует действовать этими пальцами. Можно использовать также только один большой палец. На рис. 3 показано, как следует это делать.

Никогда не следует «втыкать» пальцы в тело. Нужно массировать подушечками пальцев, направление воздействия должно быть строго вертикальным, без растирающих движений.

С какой силой следует воздействовать? — Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным.

Активное участие рук стимулирует кровообращение в кончиках пальцев и предотвращает застой крови в других частях тела. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и даже предотвращает явления мозгового склероза.

Не случайно на Востоке есть привычка постоянно перебирать в руках четки, а в Китае — вертеть грецкие орехи, потирать руки.

Массаж точек лица и головы, который мы рекомендуем в этом комплексе, рассчитан на общестимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям. Воздействие на основные точки, которые многофункциональны, имеет многообразное значение: улучшается кровообращение головного мозга, отток лимфы от головы, таким образом регулируется давление крови; активизируются структуры подкорковых образований (это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), от функционального состояния которых зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Это именно система, которая обычно называется подсознанием и на уровне которой происходят процессы, связанные с медитацией, интуицией.

Массаж проводим, как показано на рис. 4 (20–25 раз):

1 — Точка на лбу между бровями («третий глаз»).

2 — Точка по краям крыльев носа (массаж этой парной точки позволяет восстановить обоняние).

3 — Точка по срединной линии лица на нижней челюсти между нижней губой и верхним краем подбородка.

4 — Точка в височной ямке — парная.

5 — Точка чуть выше линии роста волос в ямке у наружного края трапецевидной мышцы, где определяется углубление.

6 — Точка между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения в области козелка уха. Перейдем к массажу ушных раковин.

Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушной раковине

(Иглоукалывание, М.: Медицина, 1988).

1. пальцы стопы; голеностопная область; 2. матка; 3. седалищный нерв; 4. толстая кишка; 5. аппендикс; 6. тонкая кишка; 7. диафрагма; 8. рот; 9. трахея; 10. сердце; 11. легкие; 12. три части туловища; 13. зрение 1; 14. язык; 15. глаза; 16. пальцы кисти; 17. запястье; 18. колено; 19. почки; 20. живот; 21. поджелудочная железа; 22. локоть; 23. печень; 24. плечо; 25. область груди; 26. желудок; 27. селезенка. 28. шейный отдел позвоночника; 29. плечевой сустав; 30. лопатка; 31. шея; 32. точка тхан–мон; 33. ягодица; 34. геморрой; 35. наружные половые органы; 36. мочеточник; 37. нижняя часть прямой кишки; 38. пищевод; 39. вершина козелка; 40. горло; 41. нос; 42. надпочечник. 43. Носовая полость; 44. зрение II, 45. яичко; 46. регулирующая дыхание. 47. лоб; 48,49. точки анальгезии; 48. обезболивание при удалении верхних зубов; 49. обезболивание при удалении нижних зубов; 50. внутреннее ухо; 51. миндалины; 52. гипотензивная канавка; 53. головная боль; 54. почки;55. сердце; 56. нижняя конечность; 57. задняя поверхность ушной раковины.