Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга (Могучий) - страница 25
Упражнение «Знакомые номера»
При наличии памяти у современных телефонов отпала необходимость пользоваться для их запоминания собственной памятью. Но для тренировки дайте себе задание запомнить номера телефонов ваших родных, друзей и близких – причем и домашние, и мобильные. Заучивайте хотя бы по одному номеру в день, и очень скоро вы сможете поразить всех своей необыкновенной памятью.
Упражнение «Часы»
На рисунке изображены шесть циферблатов. Рассматривайте их в течение 1,5 минуты и запоминайте время. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.
Упражнение «Документы»
Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства. Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике – не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.
Упражнение «Секретные коды»
Представьте, что вам нужно быстро и надежно запомнить три важных для вас кода, каждый по четыре знака: это пин-код банковской карты, код для снятия сигнализации у вас дома и код замка от сейфа. Запомните их за 1 минуту:
4213
6901
1825
Через минуту закройте страницу и запишите эти коды по памяти.
Упражнение «Необходимые номера»
Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу. Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:
● телефон службы спасения;
● телефон МЧС;
● телефон скорой и неотложной медицинской помощи;
● телефон ближайшего отделения полиции;
● телефон пожарной части;
● телефоны аварийных служб.
Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.
Упражнения на запоминание слов
Упражнение «Список покупок»
Представьте, что вы собираетесь в магазин. Запомните список покупок, которые вам нужно сделать, в любом порядке. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно, но чем быстрее, тем лучше.
Соль
Греча
Курица
Яблоки
Макароны
Хлеб
Сок
Чай
Молоко
Морковь
Творог
Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»
В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.
Маршрут
Психология
Автор
Коррида
Велотренажер
Город
Дерево
Воскресенье
Маяк
Воробей
Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»
В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.